Система питания «Пятнашки»

18.06. Вес 64,0

Меню (рацион "Баланс", день "Похудение").
Отступление: Вот с этим днем у меня конечно вопрос, т.к. нев вегетарианских пятнашках два дня похудения (экспресс и плавное) и там разные рационы на эти дни. А вот в веганском один вариант "похудение", а день сегодня "экспресс похудение - красный". В общем я подумала и решила, что в "экспресс похудение" оставлю себе один углеводный продукт и перенесу его на завтрак (ну не могу я без бутеров по утрам ). А вот еще один углевод уберу (на день там два кулака углеводов), заменив на овощи. Пока так, надеюсь на силу волю и в этот день уберу все углеводы.

Итак собственно меню:

Завтрак:
*бутерброды: бород.хлеб, помидор, перец, сыр (ну все как обычно)
*чай сладкий

Обед:
*салат: фасоль отварная, помидор, огурец, раст.масло.
* чай

Полдник:
*салат: персик, груша, яблоко, апельсин

Ужин:
*творог+огурец+перец +раст.масло (подсела )