Давайте превращаться в прекрасное...

Цыпа-Синица
спасибо, буду знать.

Вот что я ем на данном этапе. Не хочу называть это диетой, т.к. это просто питание:

Утром (сразу как нога коснулась пола) выпиваю стакан воды. Это оч. хорошая очистка, т.к. через мин. 5-7 я сразу бегу в туалет "по большому" - простите, но как есть так и пишу.
Вообще, начинать утро со стакана воды (и не простой, а кипячёной) советуют не только диетологи, но и йоги. Считается, что загружать себя едой с утра - это то же самое, что сесть за руль автомобиля и сразу же нажать на педаль газа, не отпуская её в течение 2 часов. Кишечник необходимо запустить, подготовить к приёму пищи. Потому и нужно начинать утро со стакана воды.

Через 15 мин ем 5 белков отваренных яиц. Желтки всего 2 шт в неделю!!!

В течение дня выпиваю воду настоянную на имбире (литров 7, иногда в жару доходит и до 9-ти). Водой не считается чай, сок, компоты и т.д.!!!

Перед каждым приемом пищи за 10 мин пью стакан или полтора воды на имбире. Затем ем либо:
- отваренную (запеченную в духовке) рыбу с салатом из помидор или огурцов с огромным кол-ом зелени с огорода, без заправки. Теперь с малым кол-ом гречи

- отваренную (запеченную грудку курицы в духовке - только со специями - ни какого майонеза) с тем же салатом или просто с овощами, либо фруктами. Теперь с малым кол-ом гречи

- либо окрошку, которую я придумала для себя с белковой составляющей:

Ингредиенты:
Грудка одной курицы, 2 больших кальмара, 2 больших или 4 средних огурца, 10 яиц (белок яиц), укроп, зеленый лук, петрушка, соль, лимонная кислота, заправляю водой на имбире.

Грудку, а также хрящики, которые нашла на курице отвариваю до готовности, остужаю и крошу на волокна (оч. мелко), в той воде, где отваривали грудку - отвариваю кальмар 5 минут. Откидываю кальмар на дуршлаг, остужаю и чищу. Нарезаю его на полоски 1х3 см. Огурцы, если покупные – мою и счищаю с них кожуру, если свои просто мою. Нарезаю средними кубиками и смешиваю с грудкой и кальмарами. Добавляю белок отваренных яиц и нарезанную зелень (зеленушки беру очень много). Все перемешиваю, добавляю 1 ч.л. лимонной кислоты, немного соли. А заливаю все имбирной водой (Вечером 2 л. воды настаиваю с 10 гр сухого корня имбиря, а утром уже делаю окрошку).
Никакого майонеза, никакой картошки и желтков.
Эту окрошку очень любит мой муж, т.к. у него работа связана с повышенным физическим трудом, а при этом надо потреблять много белка. Зимой конечно можно и мясо поесть, а вот летом совершенно не хочется ни котлет, ни мяса в любом виде. А для женщин эта окрошка подойдет, т.к. никаких калорий не содержит.


Девочки - питаюсь каждые 3-4 часа, если встаю рано получается и 5 раз ем. Последний раз кушаю в 20.30!!! Обязательно белок, не углеводы!!!


Фрукты или овощи ем до 15.00!!! Если есть вопросы - спрашивайте!!!



Девочки, если кто помнит - из-за чего, точнее из-за кого я начала худеть (написано в первом посте, когда я открыла свою темку), хочу отписаться: у нас все замечательно, живем как будто только поженились , делает комплименты, что я хорошею на глазах (а мне то как приятно ), постоянно пытается заставить меня хотя бы попробовать то что я пеку ему, говорит - побалуй себя. В принципе я и мужу угодила и сама стала себя больше любить, вчера немного изменила прическу, сегодня посмотрела в зеркало, а лицо так похудело и все-все-все стали об этом говорить! Я собой ГОРЖУСЬ!