продукты с очень большим содержанием углеводов (65 г и более на 100 г продукта)
сахар,
конфеты,
сладкая выпечка,
мармелад,
изюм,
финики,
рис,
макароны,
гречневая и манная каши,
мед,
варенье и другие продукты.
продукты с большим содержанием (40 – 60 г)
хлеб, как ржаной, так и пшеничный,
фасоль,
горох,
шоколад,
халва и пирожные.
продукты с умеренным содержанием (11 – 20 г)
сырки творожные сладкие,
мороженое,
картофель,
свекла,
виноград,
яблоки,
фруктовые соки.
продукты с малым содержанием (5 – 10 г)
кабачки,
капуста,
морковь,
тыква,
фрукты: арбуз, дыню, груши, персики, абрикосы, апельсины, мандарины, и др.
продукты с очень малым содержанием углеводов (2 – 4,9 г)
молоко,
кефир,
сметана,
творог,
огурцы,
редис,
салат,
лук зеленый,
помидоры,
лимоны,
свежие грибы.