Диета, которая мне помогла

КилоИзюма писал(а):

Я как-то худела по Протасову. Помогло, но потом все вернулось. Диеты бесполезны, надо менять образ жизни.

полностью согласна, но мне проще на диете сбросить несколько кг а потом поддерживать вес, я так уже больше года, когда находит жор и конфеты лопаю не останавливаясь(это правда очень редко бывает), сразу приходят в гости ушедшие килограммы, поэтому борюсь с ними ограниченным питанием. Ну и конечно физ.нагрузки, сейчас занимаюсь бодифлексом по Корпан.

У меня сегодня третий день, в понедельник вес был 61кг, сегодня на весах 59кг так что буду держаться дальше. Правда на сегодня сыр обезжиренный не нашла, буду обычный есть, надеюсь не сильно на вес повлияет. Всем удачи и хорошего настроения