Диета, которая мне помогла

fitni писал(а):

Я как-то худела по Протасову. Помогло, но потом все вернулось

Вернулось, потому что худела без белка (мясо, птица), тогда уходит не жир, а мышечная масса, после таких диет все быстро возвращается еще и с прибавкой. И вообще после любой диеты нельзя "наглеть".
Сорвалась на пару дней, снова сегодня на 1 день...

Девушки, но апельсины и яйцы - сильные аллергены!!!
Может это не по диете, но если у кого-то аллергия, очень хорошо восполнять белок спортивным коктейлем с изолятом молочной сыворотки (его добавляют даже в детское питание). 1 стакан - 30 г белка.Жиров и углеводов нет. Для похудения нужно не менее 100 - 120 г белка в сутки. Вот я сейчас желтки отдаю кошкам, т.к. повысился от них холестерин, а одни яичные белки что-то не очень... Подключу пару стаканчиков на обезжиренном молоке. Отпишусь.
Да, при белковых диетах ОБЯЗАТЕЛЬНО пить воду, иначе мочекаменная болезнь обеспечена.