Система питания «Пятнашки»

МАРТЫШКА25 писал(а):

гречка+салат с капусты , огурца и базилика

это какой рацион и день?? и явно не хватает красного квадрата- мяса, куриц, рыб, яиц
ну вот вроде и первая коррекция пошла
это скорее система
и обед хиленький.
тут понимаешь ли на счет: и раз, и два, и три , напиток ладно, можно и не нагружать ЖКТ, у тебя совсем одинаковая пища на 2 приема