«Ешь и худей!» ( все рецепты по Дюкану)

Ир, смотри какую вкусняшку нашла:
ttp://forum.say7.info/topic11778.html
Кальмары, тушенные в молоке (сливках) с грибами и овощами (муку заменим на крахмал, масло в пределах)