Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Мама_Лёля писал(а):

О 13-00: Картошка, кабачки и помидоры с чесноком под сыром в духовке. гр 350, з/ч б/с

Сколько сыра? И картошка/макароны когда были последний раз на обед?

Мама_Лёля писал(а):

У 17-45: творог зерненный 5% 180 гр., 1 яблоко, топленное молоко 4% 250 гр

Здесь несовсем правильно, надо творог увеличит, а молоко сократить, не надо тебе его столько, от него только жилудок рпастягиваеться, а сытости никакой