Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Доброго утра всем-всем-всем!!
Сегодня начало последней недели перед отпуском и уже через 6 дней я буду на МОРЕЕЕЕ!!!!! Погода солнечная, настроение чемоданное, да ещё и отвесик -200 сегодня нежданно порадовал Жизнь прекрасна!!

После вчерашних нарушений (картошка с жаренными грибами на обед) решила сегодня построже к меню отнестись, проверьте, плиз, девочки, не промахнулась ли где:

завтрак (9-30): отруби ржаные 1 стол лож+вода 250, ватрушка творожная с вишней (тесто песочное) 250, стакан черешни свежей, ломтик сыра (без хлеба) 20-30 г, кофе с молоком

обед: (13-30): мясо тушёное (в мульте) 150, рис бурый 200, пара огурчиков свежих небольших, чай зелёный

ужин (стараюсь есть до 18-00, пока жара - получается)): творог 5% 150, активия 1% 100, салат (корень сельдерея+морковь+яблоко) 150-200, чай зелёный.

И ещё, могу ли я есть яблоки и др разрешённые фрукты между приёмами пищи? Это как перекус будет (то есть только в случае голода) или всё же фрукты можно и без чувства голода? вот этот момент не совсем понятен мне...