Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Доброго дня, девушки!

Возьмите и меня в свою компанию

Надо убрать лишние 20 кило сала... Про систему прочитала, но что-то сомнения гложат, все ли верно поняла. С вашими советами однозначно легче будет.

Вчера достала весы, взвешивала что ем, родные смотрят косо, но пока молчат.
Я никогда раньше так к питанию не подходила, просто меньше ела и пресс качала. По молодости помогало живот убрать. А сейчас вроде и ем не много, а прет меня как на дрожжах.

В общем, по весу еды получается пирамида - на завтрак 150 грамм, на обед 350, на ужин 500-600. Я взвешиваю все - и салаты и хлебушек.

Завтрака мне вполне хватает до обеда. Или надо все-таки добавлять завтрак?

Можно, я тут меню повыкладываю, а вы подправите?

с уважением, Натали