Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ольга698
Оль, я вот тоже не знаю, я без масла делаю плов и с курицей и со свининой, нормально получается. И как там в рецепте как? Просто добавить и тушить или сначала что-то надо обжарить на масле??? Если второй вариант - то однозначно нельзя, а так из расчета чайная ложка на порцию

меню на завтра:
8.00 драники со сметаной, мороженое пару ложек, печенька или кусочек шоколадки, кофе с молоком
13.30 тушеные баклажаны с помидорой, чесноком, зеленью, мясом и рис (пропареный + дикий)
17.30 овощи (капуста, кабачок, морковка, лук, помидоры) тушеные и творог 4 %