Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Ольга698
Оль, я вот тоже не знаю, я без масла делаю плов и с курицей и со свининой, нормально получается. И как там в рецепте как? Просто добавить и тушить или сначала что-то надо обжарить на масле??? Если второй вариант - то однозначно нельзя, а так из расчета чайная ложка на порцию

меню на завтра:
8.00 драники со сметаной, мороженое пару ложек, печенька или кусочек шоколадки, кофе с молоком
13.30 тушеные баклажаны с помидорой, чесноком, зеленью, мясом и рис (пропареный + дикий)
17.30 овощи (капуста, кабачок, морковка, лук, помидоры) тушеные и творог 4 %

Меню на завтра
завтрак 7.30: яичница с помидоркой, сосиска в тесте, чай сладкий
обед 12.00: азу (мясо, лук, чеснок, томат.паста, огурчики соленые) 200гр, рис пропаренный 200гр, чай
ужин 17.30: рис 200гр и салат из огурца и помидоры.

Приветик всем!!!
принесла вам чуток вкусняшек
чебуреки мужу на ужин - сама буду завтра на завтрак
и апельсиновое безе к чаю тоже на утро

Завтра ем:
7-00 - чебуреки 2 -3шт, чай с лимомном и сахаром, безе шт 3-4
13-00 - рис пропаренный гр 200, салат гр 100 огурец+ помидор+ болгар с 1 ч.л. сметаны, сарделька 1 шт, чай б/с
17-30 - творог 4% гр 350 + фрукты (яблоко запеченое, черносы 3 шт и корица)

проверьте меня, пжл

Natasssha писал(а):

я без масла делаю плов и с курицей и со свининой, нормально получается. И как там в рецепте как?

Лёлик77 писал(а):

. Может другие девочки готовят без масла, хотя, если бы это были не морепродукты а мясо или курица, то мне кажется можно было бы вполне обойтсь без масла

В рецепте стоит так-В чашу выложоть морепродукты,морковь,лук и перемешать.Сверху высыпать рис и разровнять его лопаткой,добавить раст.масло,соль,специи и залить водой.Установить режим плов...

Андрюля писал(а):

принесла вам чуток вкусняшек

ВЫСЫЛАЙ!!!

Андрюля писал(а):

принесла вам чуток вкусняшек

ммммм, вкуснота, ляпота я вот сосисок в тесте сделала, так паааахнет жду утра, пью вино сухое

Лора-а писал(а):

Привет Ксюшь я тебя помню давай присоеденяйся к нам, вмести куда веселее

Спасибо!Очень приятно))Я по мере возможностей буду забегать.Сын у меня маленький очень внимания требует))

Лора-а писал(а):

Ksyuscha_88 писал(а): Ужин - 17.30 доедаю тушеные овощи с рисом без мяса с салотом из огурцов и помидор(без масла,просто с солью) Сколько?

Грамм 300 риса с овощами и немного заедала "салатом",добавила к огурцу и помидору листья салата.

Лора-а писал(а):

А крупы почему не пробуешь?

Крупы пробую,они мне идут больше всего.Вот сейчас чувствую немного голод,но это и понятно,спать уже надо потомучто)))

Лёлик77 писал(а):

я делала с таном, с ним я не заправляла ни майонезом, ни сметаной, делала без картошки, с куриным филе, ум отъешь , т.к. без картошки я потом себе ещё парочку мяска из духовки на второе добавила. И была вполе сытая

Хорошая идея)Спасибо большое.
Поищу тан и попробую))

Всем доброе утро! Новеньким - привет и добро пожаловать!
У кого отвесы - с ними, и меня тоже))))

Андрюля писал(а):

принесла вам чуток вкусняшек

какая же ты рукодельница, очень аппетитно выглядит. Побегу завтра за фаршем!

Ksyuscha_88 писал(а):

Сын у меня маленький очень внимания требует))

Скажи, а ты грудью кормишь еще? Просто интересно как совмещается система в этом случае.
Девочки, меню не пишу, оно как вчера один в один)))
Побежала арбайтен

Самую мою дорогую и любимую подружку!!!!!!!!!!!!! С Днем Рождения!!!!!!!!


Ларисочка счастья тебе большого, здоровья деткам и мужу. Пусть любовь ваша не ослабевает!!! желаю, чтобы всегда тебе было радостно и счастье не имело границ, пусть мечты сбываются!!!

Лариса пусть то тепло, что ты даришь людям вернется к тебе сторицей!!!!!!!!
Люблю тебя всем сердцем, большое спасибо тебе за все!!!!! За твою заботу и мудрость и много тебе всего-всего!!!

Ларисочка!!! и от меня самое искреннее пожелания здоровья, счастья, благополучия вашей дружной семье!!! Пусть все ваши желания исполняются! Присоединяюсь к Галюсе -ПУСТЬ ВСЕ ДОБРО, ОТДАВАЕМОЕ ТОБОЙ ЛЮДЯМ, ВОЗВРАЩАЕТСЯ К ТЕБЕ СТОРИЦЕЙ!
Ландыши и сиренька с моей дачи для тебя

Лариса!!!! С Днем Рождения!!!

[url=http://bestanimationgif.com/]



Спасибо тебе огромное за все!!!Твоя помощь бесценна!!!

ЛАРИСА! От всей души поздравляю тебя с Днюшкой! Желаю всего самого наилучшего, здоровья, благополучия, всех-всех благ, искренне благодарю тебя за терпение и чуткое отношение к людям. Спасибо тебе

Доброе утро золотки!!!! У кого отвесики, поздравляшки!! Новенькие девченки, добро пожаловать!!!
Андрюля
Ponochka я
Лёлик77
Девчата, спасибо! Вобщем я решила обед себе добавлять неразрешеные фрукты на обед, все остальное оставлю на местах.

_Татьянка_
КЛМ1979

Андрюля писал(а):

Тань, походу не обойдет , глянула в окно - тааакая туча, капец

Обалдеть... Держитесь там!!!

Natasssha писал(а):

Мы вернулись вчера уже в ночи.

Приветик,Натусь!!!

Андрюля писал(а):

чебуреки мужу на ужин - сама буду завтра на завтрак

Блин!!Как апетитненко!!!!

Андрюля писал(а):

и апельсиновое безе к чаю тоже на утро

Ир, ну и как на вкус ? Я уж облизалась сто раз!!
Девченки, я тогда свои менюшки писать не буду, чтобы не вводить в заблуждение новеньких девчат.

ЛОРОЧКА!!!! С днем рождения тебя!! Главное здоровья тебе и твоей семье, взаимопонимания,всего-всего самого солнечного и позитивного!!!
С днем рождения поздравляю,
И в подарок тебе отправляю:
Счастье, радость, удачу, везение,
Море благ и волну восхищения.

Водопад оптимизма стремительный,
Хвост звезды (просто ошеломительный),
Ветер бодрости, россыпь успеха –
Это всё в день такой не помеха.

ЛОРОЧКА- С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ

Ларисочка от всей души поздравляю тебя с Днём рожденья!
Пусть будет полон счастьем дом
В котором ты живёшь,
Пусть будет чист и ясен путь
Которым ты идешь.
Удача, спутницей твоей
Пусть станет навсегда,
И жизненный осветит путь
Счастливая звезда!
Спасибо тебе за терпение, участие, заботу, добрые и мудрые советы!
[url=http://[censored smayliki]/smilie-838124295.html][/url]
[url=http://[censored smayliki]/smilie-838131687.html][/url]
[url=http://[censored smayliki]/smilie-838198215.html][/url]

ЛАРИСОЧКА, поздравляю с Днём рождения

Ты сегодня безумно красива,
Ну а впрочем, как и всегда,
Светишь с яркой, неистовой силой,
Как полярная в небе звезда.

В этот день ты когда — то родилась,
Подарив миру свой яркий свет,
Как сверхновая вдруг появилась,
На небесном параде планет.

Пусть невзгоды тебя пройдут мимо,
Ну а дом будет полная чаша,
Оставайся такой же красивой,
С днём рождения, солнышко наше!

Меню на сегодня:
з: 6,30 две котлетки с кусочком батона, 2 маленьких помидора, кофе с/с, 2 конфетки чернослив в шоколаде
9,00 кофе б/с
о: 12,00 кабанчики из кабачков с фаршем 280 гр. http://forum.say7.info/topic16314.html (без майонеза, сыра 30 гр.) готовила в мультиварке, 2 помидора, молочный улун
у: 17,50 творог из 1% кефира 260-280 гр., огурчик, помидорчик, зелень, чеснок, мятный чай

Natasssha писал(а):

Ален, на весь день по 100 грамм творога и кефира??? или на каждый прием пищи такое количество?

Не, это на один прием пищи, вообще, за день съедается 0,5 кг творога и 0,5 литра кефира ну и фрукты соответственно, не голодно совсем, а вес уходит отлично!
Еще раз-никого не призываю нарушать Систему, это просто мой опыт. У меня после Дна Сибарита лучше работают почки, мне показаны такие разгрузки.

ЛАРИСОЧКА!!!!!!!!!!!!!!!!! С днем рождения!!!!!!!!!!!!!!!! Это рыжик тебе на удачу!!!

Всем огромнейший привет!!!

sveta1601 писал(а):

Вобщем я решила обед себе добавлять неразрешеные фрукты на обед, все остальное оставлю на местах.

Отличненько Светик

sveta1601 писал(а):

Ир, ну и как на вкус ? Я уж облизалась сто раз!!

мне понравилось апельсинка такой вкус придает, ммммм, как цукаты в детстве мама делала из апельсиновых корочек да и проблем с приготовлением не было ваще никаких
ahnastia Тааак, Анастасия Батьковна и хде это тебя носило колись

Поменяла менюшку на сегодня:
7-00 - 2 чебурека, кусочек сыра, 2 стакана кока-колы, 3 шт. безе
9-00 - кофе
13-00 - рис пропаренный гр 150 + куриная грудка со специями и бульоном (из микры) гр 150 + салат гр 100 (огурец, помидор, болгар, 1 ч.л. сметаны), чай б/с
17-30 - творог гр 350 + фрукты гр 100 (яблоко и черносы)

проверьте меня, пжл

Ларисочка, с Днюшкой теюя!!!!

Андрюля писал(а):

ahnastia Тааак, Анастасия Батьковна и хде это тебя носило колись

приветик,Ириш, я тут.читаю)))я Свете написала уже,что не системлюсь, ну т.е. частично как-то,завтрак обычный, но стараюсь без мучного, в основном йогурт, творожок, иногда бутер, обед системный. а ужинаю кефиром в пять часов, или кефир с ягодами, или кефир с фруктами,мне просто надоели ужины творожные,честно говоря
у меня просто к вечеру ничего не лезет , кроме кефмра и фруктов-ягод,летооооо
стали бегать с мужем по вечером. и вес тронулся ну и еще я уменьшила порции, обед у меня небольшой. вот как-то так но вас всех читаю постоянно, просто писать неудобно, вдруг побьете. что системиться не стала

Девчонки!! я злая - очень сильно злая!!!!!