Система питания «Пятнашки»

Девочки привет! Наташа, Оксана в добрый путь! пусть все задуманное получится
Меню ваше почитала - жить можно, если порции 3 кулачка по 140г - получается еды около 400г, но по моему вы сразу уменьшили порции, да? Понимаю вы девушки у нас мелкие - изящные и кулачки у вас маленькие , но попробуйте, если голодно ориентироваться на 350г еды. Про сырые овощи понимаю, но насыщают то лучше обработанные -я буду чередовать.
У Оксаны утром сахар был - низяяяя , на второй день мед - гораздо лучше .
У меня сегодня Баланс похудение день красный
Меню
Завтрак. 6-00 Отварная горбуша, огурец, листья салата, 4 черносливки
Полдник. 9-00 Яблоко, апельсин
Обед.12-00 2 котлетки из горбуши в аэрогриле (филе рыбки, морковка, лук, петрушка. укроп, яйцо), болг.перец., помидорка, огурец
Ланч. 15-00 То же, если влезет
Ужин. 18-00 Сардельки домашние с домашней овощной икрой (бакл, перец, лук, томаты) - вчера не съела на ужин. Была вместо него чавыча с зеленью
Что-то написала свое меню и таааккк много показалось , но буду смотреть по насыщению