Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Martisha
Оля добро пожаловать

Martisha писал(а):

О. 13.00 Рис пропаренный 5 ст.л., тефтелька домашняя(готовилась без масла), салат(лук+яблоко+сыр+майонез 1 ч.л.) 50 гр.

Ты наедаешься таким количевством еды? по мне так мало, можно добавить ещё тефтельку и салата больше. Кушай такими ж порциями как до системы, ничего спец. не урезай, ты не должна голодать если хочешь похудеть

Martisha писал(а):

У. 17.30 Минтай на гриле 250 гр., чай зеленый.

Это вес рыбы с головой, хребтом и кожей или чистое филе уже