Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Спасибо всем за теплый прием!

Martisha
вроде все ОК рис обычный только редко (даже в тефтели пропаренный кладу )

Я тоже только пропаренный ем, обычный очень редко и то только в кашках молочных на завтрак, а с пропаренным они не такие вкусные получаются.

Martisha писал(а):

О. 13.00 Рис пропаренный 5 ст.л., тефтелька домашняя(готовилась без масла), салат(лук+яблоко+сыр+майонез 1 ч.л.) 50 гр.

Оль, а не мало еды??
И, это, ты на весах взвешиваешь? Просто у тебя салата 50 грамм написано. Я специально встала и взвесила половинку огурца - 47 гр.

Martisha
Оля добро пожаловать

Martisha писал(а):

О. 13.00 Рис пропаренный 5 ст.л., тефтелька домашняя(готовилась без масла), салат(лук+яблоко+сыр+майонез 1 ч.л.) 50 гр.

Ты наедаешься таким количевством еды? по мне так мало, можно добавить ещё тефтельку и салата больше. Кушай такими ж порциями как до системы, ничего спец. не урезай, ты не должна голодать если хочешь похудеть

Martisha писал(а):

У. 17.30 Минтай на гриле 250 гр., чай зеленый.

Это вес рыбы с головой, хребтом и кожей или чистое филе уже

Natasssha писал(а):

Оль, а не мало еды??

О Наташ, наши мысли сошлись

Лора-а писал(а):

О Наташ, наши мысли сошлись

ну да, реально мало еды. 50 гр салата. это столовая ложка включая ч.л. майонеза, т.е. вообще ни о чем.

Лора-а писал(а):

Martisha Оля добро пожаловать Это вес рыбы с головой, хребтом и кожей или чистое филе уже

Нет, это вес филе. Я уже не взвешиваю, за прошлое "системничанье" уже приноровилась и на глаз измеряю или в ложках. Я наедаюсь, специально порции не урезаю, к следующему приему пищи есть легкий голод, все как положено

ahnastia писал(а):

голая вечером по улице)

Ну ты мать выдала))) ты прям не то чтоб быка за рога, ты прям
Оль,

seach2 писал(а):

Ну ты мать выдала))) ты прям не то чтоб быка за рога, ты прям

так я старалась))

девочки, кто обедает - приятного всем аппетита!!!

Девочки, все привет!!!
У кого отвесики
Новеньким - добро пожаловать
У меня мой привес в 900 гр ушел и еще 300 прихватил с собой
Ларочка! С Днем рождения!!!

Андрюля писал(а):

принесла вам чуток вкусняшек

Мммммм, хорошо что я это увидела не вечером, а то бы слюной захлебнулась )) Очень аппетитненько

Андрюля писал(а):

и апельсиновое безе

sveta1601 писал(а):

Держитесь там!!!

Сегодня опять весь день дождь, а утром мама приходила с мелким сидеть, так она пришла вся в грязи и промокшая до нитки (называется шла под зонтом), попала под ливень

seach2 писал(а):

Девчонки!! я злая - очень сильно злая!!!!!

seach2 писал(а):

Вообщем фотка из Ярика

Ленок, не злись, ты такая красотка- стройняшка Успокойся и все будет ок

gocha писал(а):

моему не спится с голодухи

Я поначалу если очень уж есть хотелось съедала кусочек сыра нежирного с чаем без сахара, помогало ))

gocha писал(а):

Я больший объем в себя просто не впихну

Это поначалу, потом привыкнешь. Я до системы вообще не завтракала, пустой кофе пила, а сейчас как хомяк А по поводу порций, они постепенно сами уменьшатся, по крайней мере у меня так было

-Ириша- писал(а):

Все собираюсь попробовать медовые обертывая,

Я делаю скраб кофейный, кожа стала более гладкой и упругой, кто-то еще делал кофейные обертывания, не помню кто )) Но сама не пробовала.

sveta1601 писал(а):

что я стала капризная, когда похудела

Ну а как он хотел, красивая женщина и еще чтобы не капризничала Все правильно, пусть ублажает

seach2 писал(а):

я все конечо понимаю.. но сон то мне нужен

Счастливица77 писал(а):

Девочки! с 1 по 7 июля новолуние. Так что, ждем отвесов!!!

Меню:
6-30 бутер с колбасой, 100 гр йогурта, чай б/с
11-00 кофе б/с, 2 конфетки
13-45 гречка 150, тушеная свинина с овощами 150, огурчик/помидорчик
17-30 куриная грудка на сухой сковороде 200-250 и сверху немного зелени порежу, мятный чай б/с

приветики девочки)))
какую вкусняшку я замутила себе на обед....мммммммммм

в холодильнике нашла кабачок, помидор, брокколи и лучок...все это по слоям выложила на противень, посолила поперчила, и залила яйцом+ молоко (совсем чуть) и запекла...

не знаю насколько правильно все правильно,но вкусно было изумительно

Андрюля писал(а):

так отвесы вроде на убывающую

есть даже новолунная диета

Martisha писал(а):

примите меня в свою дружную компанию системщиц!

добро пожаловать!!

Цитата:

ЛАРИСА, С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!!! ВСЕХ БЛАГ ТЕБЕ!

От всей души мы поздравляем
С одной из самых лучших дат,
Ещё сто лет прожить желаем
Hе зная горя и утрат!
Желаем только улыбаться,
По пустякам не огорчаться,
Hе нервничать и не болеть,
А в общем: жить и не стареть!

Martisha! Добро пожаловать!

Ди88 писал(а):

не знаю насколько правильно все правильно,но вкусно было изумительно

всё нормально было. Только всё-таки пиши заранее, так правильней будет

Всем привет!
Martisha! Добро пожаловать!

Ди88 писал(а):

какую вкусняшку я замутила себе на обед..

о, хорошая идея гарнира к мясу например, да и как самостоятельное блюдо! Возьму на заметку!
Проверьте меня на завтра:
7-30. 2 куска торта, кофе
13-00. 2 кусочка мяса, запеченного в фольге с чесноком и горчицей (большой кусок мяса обмазала 2 ч.л. горчицы), греча (стакан), соленый огурчик
17-45. Творожно-фруктовое заливное. (около стакана), кофе с молоком. Уже не лезет, но нужно доедать, выбросить жалко

Луна_79 писал(а):

2 ч.л. горчицы),

Горчицы можно 1 ч. л.

Луна_79 писал(а):

. Творожно-фруктовое заливное

Женя а сколько у тебя творога в порции будет??

Ponochka я писал(а):

Горчицы можно 1 ч. л.

2 ч.л. - это на большой кусок же, вырезка. От этого куска я отрезала 2 ломтика.

Ponochka я писал(а):

Женя а сколько у тебя творога в порции будет??

ой, понятия не имею))) я сделала большую тарелку, диаметр около 25см, высота творожного желе 1,5 см примерно. И столько же фруктового. Ну и вот съела треть

Всем добрый день!

Луна_79 писал(а):

Скажи, а ты грудью кормишь еще? Просто интересно как совмещается система в этом случае.

Нет,уже закончили(4 месяца назад)Когда пробовала системиться,все было нормально.

А я что-то не поняла насчет картошки и макарон...Т.е. если сегодня я съела на обед картофель,то мне неделю нельзя есть ни макароны ни картофель на обед или даже на завтрак?А где это написано,может что пропустила...?
Просто ещё мне на почту от Миримановой(с оф.сайта)присылали меню на 10 дней и там 2 раза картофель на обед и один раз макароны за 10 дней...

Меню
Завтрак 9.00 пельмени с картофелем 5 шт. +окрошки 100 гр.+чай с/с + "чеко-пай" 1 шт.
Обед 12.30 Картофель 200 гр + 2 огурца и помидор,чай б/с
Ужин 17.30 Мясо(фарш) гр.250-300
Вот с ужином запарка,хочу котлеты на пару,а не знаю,что можно в фарш добавить...Подскажите плиз системные катлетки на ужин))

_Татьянка_ писал(а):

Я делаю скраб кофейный, кожа стала более гладкой и упругой,

Я тоже скраб делаю переодически,действительно,кожа как у младенца))
Ещё делала медовый массаж,тоже здорово помогает.Больно, но ерпеть можно))

А кто-нибудь физ.нагрузку делает,те что Мириманова рекомендует?

Луна_79 писал(а):

2 ч.л. - это на большой кусок же, вырезка. От этого куска я отрезала 2 ломтика. Ponochka я писал(а):Женя а сколько у тебя творога в порции будет?? ой, понятия не имею))) я сделала большую тарелку, диаметр около 25см, высота творожного желе 1,5 см примерно. И столько же фруктового. Ну и вот съела треть

ну тогда один ответ, я понятия не имею сколькол и чего ты сьела, и судить о равнонасыщаемости и о правильности твоего меню вообще не могу
Сколько творога было у тебя всего? и выдели оттуда то чколичество что ты ела

Ksyuscha_88 писал(а):

А я что-то не поняла насчет картошки и макарон...Т.е. если сегодня я съела на обед картофель,то мне неделю нельзя есть ни макароны ни картофель на обед или даже на ужин?А где это написано,может что пропустила...?

да, Ксюш, ты чего то пропустила. ВСЕ продукты из разряда редко (картошка, макароны, белый рис, сосиски, колбаса) можно есть что-то одно из этого списка один раз в неделю. Т.е. если ты поела макарон сегодня, то в ближайшие семь дней никакой другой продукт из этого списка есть нельзя.

На УЖИН эти продукты вообще нельзя

Написано это в списках, сходи почитай

Ksyuscha_88 писал(а):

Вот с ужином запарка,хочу котлеты на пару,а не знаю,что можно в фарш добавить

вообщем то ничего. Можно совсем чуть-чуть зелени и пол-яичка на 250 гр. фарша, но не стОит этого делать, и так хорошо держится.
Я бы посоветовала тебе не на парУ делать котлетки, а отварить типа фрикаделек и с бульончиком (не более 100 грамм) поесть. Так легче пойдет, чем сухие котлеты жевать

Ksyuscha_88 писал(а):

Т.е. если сегодня я съела на обед картофель,то мне неделю нельзя есть ни макароны ни картофель на обед или даже на ужин?А где это написано,может что пропустила...?

Вот и я такого не видела... Некоторые продукты четко написано есть РЕДКО (крабовые палочки, консервы рыбные, шлифованный рис, кукурузня крупа и кус-кус). Насчет картошки и макарон - такого ограничения я не видела. Но, может быть, это из личного опыта худеющих?...

Natasssha писал(а):

да, Ксюш, ты чего то пропустила. ВСЕ продукты из разряда редко (картошка, макароны, белый рис, сосиски, колбаса) можно есть что-то одно из этого списка один раз в неделю. Т.е. если ты поела макарон сегодня, то в ближайшие семь дней никакой другой продукт из этого списка есть нельзя.

Странно,почему тогда с фо.сайта мне такое меню написали...
Ну и ладно,все равно так часто эти продукты не ем.)))Спасибо за ответ))

Natasssha писал(а):

На УЖИН эти продукты вообще нельзя

Сори,оЧеПятка

Natasssha писал(а):

Я бы посоветовала тебе не на парУ делать котлетки, а отварить типа фрикаделек и с бульончиком (не более 100 грамм) поесть. Так легче пойдет, чем сухие котлеты жевать

Я вот тоже уже об этом подумала.
Это бульона можно только 100 гр?А мяса так же оставить?

Ksyuscha_88 писал(а):

А где это написано,может что пропустила...?

Девочки правильно написали что можно 1 раз в неделю то что из разряда редко на обед, но утром ты их можешь есть хоть каждый день и картошку тоже )) Вечером конечно вообще это нельзя.