Без особого труда похудела на 10 кг.

девочки,всем привет!
зовут меня Таня.
мне 23года.
очень хотела бы попробовать данный способ сброса лишних кг!
у меня их около 8-9кг...
ранее худела на Дюкане,сбросила 12кг,но 8 из них вернулись,т.к.этап закрепления я не прошла,а сразу накинулась на всё,что только можно
очень буду рада вашим советам,вашим историям-кто и сколько сбросил на этой "диете"?
рост у меня 162см
вес 65кг.
заранее-спасибо всем,не прошедшим мимо!