Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Меню на завтра 3 июля
З 7.00 чебуреки 2-3 шт,шоколадка 20 гр,кофе с молоком
О 13.00 плов с морепродуктами(коктейль морской(заморозка),рис пропарен.,морковь,лук,соль,специи) -буду готовить в мультиварке- 200 гр,огурец св,помидор,1 черносливка
У 17.45 рыба на пару 250-300 гр,зелень

Меню на 4 июля
З 7.00 1 бутер со шпротами,яйцом,сол.огурцом,майонезом,1 бутер с апельсиновым джемом,шоколадка 20 гр,кофе с молоком
О 13.00 мясо из духовки(отбивная,смазать йогуртом,лук+морковь тушеные(без масла),помидор,смазать йогуртом,посыпать сыром(будет 100 гр на 4 порции)-150гр,салат из капусты с морковью-100 гр
У 17.45 творог 200+запеченое яблоко
Девочки,посмотрите,пожалуйста
Каши утром пока не буду есть,что-то у меня 600 гр вернулось,хотя ничего не нарушала. Прочитала,что каши могут тормозить похудение.Посмотрю,как пойдет без них.