Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

-Ириша- писал(а):

ОБЕД (13-00): курино-печеночное суфле 200 г (по вот такому рецепту - http://forum.say7.info/topic50054.html, рис (пропаренный) отварной с соевым соусом – 150-200 г, салат (1 помидор, 1 огурец, 1 перец, капуста). УЖИН (17-30): стейк семги (в микроволновке) - 250-300 г, чай б/с.

Ира у тебя обед на много больше ужина будет, если всёоставить в обеде то рыбы нужно гр 350-400