Система питания «Пятнашки»

Лора-а писал(а):

а как объёмы, тоже не уходят? вообще никаких изменений не замечаешь? Может просто твой организм так расскачиваеться

Изменения есть, вес на месте, а вот бока мне кажется толще стали и складка на животе появилась, когда сижу. Думаю это связано с семечками и орехами в обед. На системе я их практически не ела, мне утренних жиров хватало, а так как здесь жиров в сутки можно только столовую ложку, мне этого мало по возрасту, кожа уже сухая, я через неделю на пятнашках заметила. Вроде бы от жары она жирнее быть должна, а у меня наоборот, как зимой сухость прямо и на лице и на руках. Орехами теперь балуюсь, утром их в себя забить не успеваю, перенесла на обед.

Лора-а писал(а):

Наташ, а может колбаску попробывать свою какуюнибудь делать, типа сальтисона

Для меня сатильсон не колбаса, а мясо, меня именно на сырокопченую или сыровяленую распирает. В субботу целый кулак съем ( или перенесу фиолетовый день на пораньше).
У меня есть еще одна скрытая слабость, я часто для своих делаю всякие салаты типа оливье, селедки под шубой, мимозы, только компонентами и пропорциями варьирую. Раньше на завтраки ела, а теперь блюда какие-то совсем простые, скорее просто набор из трех компонентов, независимых друг от друга. Тоже пока в голову не приходит ничего, как из этого, вкусное и сложное соорудить.
Простота на завтра:
З.6-30: 1/2 грудки в фольге с луком и морковью+ капля масла, просто помидор, кофе с /м, пропорция 1:1:1
О. 12-15: Гречка, 1/2 грудки с теми же овощами, 10 шт. миндаля, чай
П. 16-00: Стакан малины
У. 19-00: Кусок буженины домашней, салат из огурцов, помидор, зелени+капля масла