Система питания «Пятнашки»

Ларисочка, с днем рождения!!! Пусть все мечты сбываются!



Лариса, ,как я рада тебя здесь видеть .
Так их , так их нашик крохотулечек . Я тоже написала об этом - думаю они нас послушают и будут питаться нормально. Для примера мои котлетки - котлетищи весили 2 шт. 180г, овощей было грамм 200 всего 380г, но у меня рыбы больше, чем овощей вот из этой 2-х килограммовой горбуши были котлетки в АГ

Спасибо девочки! вот и я думаю голодно мне , хорошо пока дома заглянула к вам, подложу ещё еды в плошки и на работу. буду на вес еды ориентироваться , а не на кулаченки)))
Галина, спасибо очень интересные статьи нашла, я зелёных перцев по больше закупила)))

ЛАРИСА! От всей души поздравляю тебя с Днюшкой! Желаю всего самого наилучшего, здоровья, благополучия, всех-всех благ, искренне благодарю тебя за терпение и чуткое отношение к людям. Спасибо тебе

Ксюньдель писал(а):

Спасибо девочки! вот и я думаю голодно мне , хорошо пока дома заглянула к вам, подложу ещё еды в плошки и на работу. буду на вес еды ориентироваться , а не на кулаченки))) Галина, спасибо очень интересные статьи нашла, я зелёных перцев по больше закупила)))

Инет дуркует - съел ответ тебе
Оксаночка, все правильно - будеи есть и худеть!

Девочки всем большой привет!!!
Я сегодня могу похвастаться результатом небольшим,за день у меня ровно -1 кг,вес сегодня 63,3,сама удивилась,но в начале несколько дней оно так и бывает,просто чистка прошла,но надеюсь,что хоть по-тихоньку результат будет на лицо и на лице.

Сегодня трудный день,красный,но уже придумала,что сейчас на обед сварю, грудку и потушу овощи-кабачок,перец,морковь,лук,все это в томате.

Ксюньдель писал(а):

привет Наташ, сама сегодня первый день

Привет,Оксан,будет интересней следить за результатом,кто чего добьется за одинаковое время.А ты сколько планируешь на Балансе питаться??Я недели две,а потом на похудение по-любому.
Сейчас еще линеечку поставлю.

Ксюньдель писал(а):

2 яйца и 2 помидорки- вот у меня только по одному помещается в кулачку или я чё та не понимаю

Ты ж смотри не сколько помещается,а визуально размер кулачка своего и порции еды.Так что пара маленьких помидорок я думаю это кулак,2 яйца тоже.

Ксюньдель писал(а):

тоже в ужасе будем траву жевать

А я вчера не запаслась травой,тоже хочу листиков салата,кинзы,свеклы бы поела.

Anilag58 писал(а):

в добрый путь! пусть все задуманное получится

Спасибо,Галочка!!Тем более есть такой пример как ты,с таким результатом,пусть даже и на другой системе,но все же ты большая МОЛОДЕЦ!!!

Anilag58 писал(а):

но по моему вы сразу уменьшили порции, да?

Не-не-не!!!Я наедаюсь,мне сытно,только поздно ложусь,уже ночью начинает желудок просить что-то,но вчера я быстро в люлю улеглась!

Лора-а писал(а):

может всётаки тушённые овощи лучше добавлять, можно их и яйцом залить в конце тушения

Лорочка,спасибо за совет,будет очень вкусно!!!

Anilag58 писал(а):

вот из этой 2-х килограммовой горбуши были котлетки в АГ

Галочка,я в ауте,хочу к тебе,хочу котлеток из горбуши,представляю как это вкусно!!!



Мое меню на сегодня:
8.00-творог 100 г,2 яйца куриных и 3 перепелинных вареные,1,5 помидора(ой,ну жесть помидоры с утра,вот прям давлюсь затолкать не могу,аж воротит!),кофе без сахара.
13.30-куриная грудка отварная,тушеные овощи,чай.
16.00-фрукты-черешня,яблоко,груша.
18.30-тоже,что и в обед.
Девочки,проверьте,пожалуйста!!!


Лорочка,с Днем рождения тебя!!!Будь счастлива,здорова,любима,пусть исполняются все твои мечты!!!

Девчёнки, родные спасибо всем за поздравление за такие слова Вы мне все очень дороги

кусака писал(а):

Я на пятнашках так и не сдуваюсь, пошла третья неделя. Или я лоханулась и не стала есть на балансе, а сразу пошла на похудение или моему организму крупы в обед нафиг не нужны, а без утренней колбасы он, собака, бунтует. Мне ее так хочется, как будто меня из тайги вывезли и я ее ни разу не ела до этого ( есть там все-таки скрытые наркотики). Вобщем мысли мои враскоряку. В ужин ем все ягоды с мясом или овощными салатами, не толстею

Наташ, а ты что уже третью неделю, ну ничего себе как время бежит а как объёмы, тоже не уходят? вообще никаких изменений не замечаешь? Может просто твой организм так расскачиваеться на системи у многих в начали вес тоже стоял, а у многих в начали просто расти начинал из за того что до этого на диетах были, а пятнашки нам жи ещё не известны, может оно тоже может так быть Наташ, а может колбаску попробывать свою какуюнибудь делать, типа сальтисона, или в травах запечённою грудку, или тебе чисто копчёной хочеться

Лора-а писал(а):

вот если положить одно яйцо, а рядом твой кулак, разве они одинаковые размером

вечером сфоткаю

Anilag58 писал(а):

У Оксаны утром сахар был - низяяяя

не подготовленая ещё была

Anilag58 писал(а):

Для примера мои котлетки - котлетищи весили 2 шт. 180г

воооот с такими котлетами жить можно

Наташа,Горячий Ключ писал(а):

А ты сколько планируешь на Балансе питаться??Я недели две,а потом на похудение по-любому.

тоже 2 недели, а там видно будет, по весам и объёмам
линейку тоже надо будет соорудить

Кусака-Наташа! Переходи на 1А,3В
Там крупы мало

Озидея писал(а):

ты пиши какой день,

оранжевый

Озидея писал(а):

На сегодня на завтрак нет красного квадрата

ну да только молоко да овсянка.... какой то белок все равно есть там....

Озидея писал(а):

И какой ужин?

омлет с трех белков + сыр+ паштет с печени + болг. перец

сегодня
завтрак : Бутеры с маслом и сыром + чай с медом

обед:
Лапша+ огурцы+белок варенный 2 шт

ужин:
Омлет в 2 белков+сыр+ салат с капусты и огурцов

ВСЕМ ОГРОМНЫЙ ВЕЧЕРНИЙ ПРИВЕТ!!

МАРТЫШКА25 писал(а):

омлет с трех белков + сыр+ паштет с печени + болг. перец

вопрос, а куда вы желтки деваете?

а я ужин поменяла, аж слюной исходила пока до дома добралась
19.30.селедка соленая с луком помидор(впихнула),черный чай

скорее всего отеку немного, но главное хлеба и пива не было

вот такая я наглая казявка

МАРТЫШКА25 писал(а):

завтрак : Бутеры с маслом и сыром + чай с медом

ну ладно с сыром вы меня убедили, но я его не нашла в списках, а масло сливочное тоже есть?

Озидея
Аннют вот я у Терина в комментариях читала
ВОПРОС:
Подскажите, плз. А сыры, сметана и т.п. действительно убраны или просто они "само собой разумеются" в подгруппе молочные продукты группы белка?
ОТВЕТ:
Убраны, потому что недоразумений много.
Сметана - это скорее источник жира, нежели белка. Сыры также в основной массе слишком жирные. Нежирные сыры (с жирностью ниже 10 г на 100 г, желательно даже ниже 5) в принципе можно включать, но их выбор небольшой.

Про масла сливочное не встречала

Лора-а писал(а):

Про масла сливочное не встречала

делаем вывод, МАРТЫШКА25 Вера бутер меняй на с чем то из списка, масло с сыром на сиреневый кусочек на субботу( или пятницу на балансе).

меню на завтра
2В.ПП.(оранжевая пятнашка)
7.00. омлет 2 я+помидор, хлеб бородинский,черный чай
11.00. сливы 2 шт.яблочко мелкое
13.00. курица отварная+ капуста, огурец
16.00. сливы 2 шт. орехи грец.50гр.
19.30. чечевица+творог зерненка немного,огурец, капуста,черный чай
всем споки ночи

Озидея
Аннь а если вот низкой жирности сыр, тоже думаешь не надо

Девочкки посмотрити что я вам нашла, вернее мы такое любим и дети у меня с радостью едят это у тех у кого нет на бананы ограничений, в полдник в жару а если из другого кулочка сделать клубничный соус, то вообще улёт будет http://forum.say7.info/post1366746.html#1366746

приветик девочки
ну вот фото - яйцо, пол окорочка и я


фон только ну очень домашний получился

Озидея писал(а):

селедка соленая

а к какому квадрату она относится ? или я опять ни че не догоняю

Озидея писал(а):

13.00. курица отварная+ капуста, огурец

сюда же оранжевый квадратик положен

Лора-а писал(а):

посмотрити что я вам нашла

очень актуальненько Ларскин уволокла в закладки
менюха на завтра зелёный пятнах баланс:
7:30 два бутера с хлебом злаковым и карбонатом свинным, помидор, з/чай с мёдом
11:30 груша
13:30 окорочек запеченый , два куска хлеба злакового, салат(помидор, огурец,редис остатки сегодняшние)
16:30 2 абрикосика
18:00 зерненка 5% 130гр, кукуруза в банке гр 120, хлеба два куска, з/чай

Ксюньдель писал(а):

а к какому квадрату она относится ?

Ксюньдель писал(а):

сюда же оранжевый квадратик положен

Ксюньдель писал(а):

на завтра зелёный пятнах баланс:

Озидея писал(а):

Переходи на 1А,3В

ох и люблю я вас , девчонки

Лора-а писал(а):

а как объёмы, тоже не уходят? вообще никаких изменений не замечаешь? Может просто твой организм так расскачиваеться

Изменения есть, вес на месте, а вот бока мне кажется толще стали и складка на животе появилась, когда сижу. Думаю это связано с семечками и орехами в обед. На системе я их практически не ела, мне утренних жиров хватало, а так как здесь жиров в сутки можно только столовую ложку, мне этого мало по возрасту, кожа уже сухая, я через неделю на пятнашках заметила. Вроде бы от жары она жирнее быть должна, а у меня наоборот, как зимой сухость прямо и на лице и на руках. Орехами теперь балуюсь, утром их в себя забить не успеваю, перенесла на обед.

Лора-а писал(а):

Наташ, а может колбаску попробывать свою какуюнибудь делать, типа сальтисона

Для меня сатильсон не колбаса, а мясо, меня именно на сырокопченую или сыровяленую распирает. В субботу целый кулак съем ( или перенесу фиолетовый день на пораньше).
У меня есть еще одна скрытая слабость, я часто для своих делаю всякие салаты типа оливье, селедки под шубой, мимозы, только компонентами и пропорциями варьирую. Раньше на завтраки ела, а теперь блюда какие-то совсем простые, скорее просто набор из трех компонентов, независимых друг от друга. Тоже пока в голову не приходит ничего, как из этого, вкусное и сложное соорудить.
Простота на завтра:
З.6-30: 1/2 грудки в фольге с луком и морковью+ капля масла, просто помидор, кофе с /м, пропорция 1:1:1
О. 12-15: Гречка, 1/2 грудки с теми же овощами, 10 шт. миндаля, чай
П. 16-00: Стакан малины
У. 19-00: Кусок буженины домашней, салат из огурцов, помидор, зелени+капля масла

Девочки, привет!!! как у нас весело становится всех перечитала по-быстрому на работу надо собираться, обдумывания и комменты на работе, если даст .
Мое меню на сегодня. Зигзаг баланс день оранжевый разрешен 1 кулак хлебных углеводов Завтрак. 6-00 В тортилью (50г) завернула солянку мясную обычную (160г), нарезала сыр (47г) и засунула в микру - вышла вкусная кесадилья , заедала огурцом (140г), 1/2 чашки кофе с сухими сливками.
Полдник. 9-00 Яблоко, киви
Обед. 12-00 1,5 котлетки вчерашние с помидором, огурцом, болг. перцем и черешки ревеня
Ланч. 15-00 То же что и в обед.
Ужин. 18-00 Чавыча из микры с печеным болг. перцем
Анализ показал, что мои порции в пределах 350-400г, но Мириманова сидит во мне и вся неправильная продукция попадает в меня на завтрак
Девочки, вчера у меня был красный день и я поняла, что его можно провести сытно и вкусно!!! ищем свои сочетания и тогда еда наша не будет восприниматься нашим организмом диетой
Наташа, Горячий ключ! приезжай в гости рыбкой разной накормлю про яйца и помидоры на завтрак - а ты не любишь яишницу с помидорами , мужу сегодня предложила такой завтрак - он облизывался ещё пока готовилась
Нинуль, ты не смейся над нами - мы играемся

О, я балда, свинина зачеркнута на похудении. На ужин буженины не будет, будет 2 яйца

кусака писал(а):

Для меня сатильсон не колбаса, а мясо, меня именно на сырокопченую или сыровяленую распирает. В субботу целый кулак съем ( или перенесу фиолетовый день на пораньше). У меня есть еще одна скрытая слабость, я часто для своих делаю всякие салаты типа оливье, селедки под шубой, мимозы, только компонентами и пропорциями варьирую. Раньше на завтраки ела, а теперь блюда какие-то совсем простые, скорее просто набор из трех компонентов, независимых друг от друга. Тоже пока в голову не приходит ничего, как из этого, вкусное и сложное соорудить. Простота на завтра: З.6-30: 1/2 грудки в фольге с луком и морковью+ капля масла, просто помидор, кофе с /м, пропорция 1:1:1 О. 12-15: Гречка, 1/2 грудки с теми же овощами, 10 шт. миндаля, чай П. 16-00: Стакан малины У. 19-00: Кусок буженины домашней, салат из огурцов, помидор, зелени+капля масла

Наташа, привет!
Пишешь орехов много ешь, а сама всего 10шт миндаля - это 10г, а нам разрешено до 50г . Я позавчера съела эти 50г в течении дня - это много и я охоту сбила второй день не хочу их. Наташ, я руки-ноги оливковым маслом смазываю - не внутрь значит можно не учитывать

Anilag58 писал(а):

а сама всего 10шт миндаля - это 10г, а нам разрешено до 50г . Я позавчера съела эти 50г в течении дня - это много и я охоту сбила второй день не хочу их.

Я поэтому и ем вроде не много, но каждый день, а если сразу 50 шт, все, отрежет надолго.

Anilag58 писал(а):

я руки-ноги оливковым маслом смазываю

Пока только кремом после душа и то не всегда. А масло полностью впитывается?

кусака писал(а):

Пока только кремом после душа и то не всегда. А масло полностью впитывается?

У меня да, пока спать лягу уже ничего нет, а ты попробуй разок - проверь как твой будет реагировать

Ксюньдель писал(а):

ну вот фото - яйцо, пол окорочка и я

Оксан так кулачка твоего то и не видно, он же с другой стороны, вот переверни руку что б кулак был сверху и сравнивай его уже с объёмом еды, как по мне то всётаки два яйца равны кулаку, да и из корочка ты ведь кости выкинешь, уже мяса меньше будет

Ксюньдель писал(а):

а к какому квадрату она относится ? или я опять ни че не догоняю

Я вот тоже этот момент не поняла Аннютки давай колись

ninaka писал(а):

ох и люблю я вас , девчонки

Ниночка мы тебя тоже

кусака писал(а):

а теперь блюда какие-то совсем простые, скорее просто набор из трех компонентов, независимых друг от друга. Тоже пока в голову не приходит ничего, как из этого, вкусное и сложное соорудить.

Ну мне кажется это только в начале пока не втянешься, на системи вон тоже в начале ни знаешь что и с чем приготовить, а потом уже и для всей семьи одно готовишь
Anilag58
Галь а у тебя два обеда получаеться, так можно это у тебя получается тогда перебор с пятнашками или я неправильно поняла