Система питания «Пятнашки»

Приветик худелочки

Anilag58 писал(а):

Лариса, привет у меня 5 разовое питание - я у Олега где-то вычитала, что 4 - наращиваем массу, 5 - худеем. Я копировала сюда для обсуждения с девочками - молчат

Я у него тоже читала, но он рекомендует вроде как переус фруктами между обедом и ужинам делит на двоё и таким образом получаеться переус фруктами до обеда, а вот что бы делать перекус такой же как обед, яёто не встречала

Anilag58 писал(а):

Вот ещё информация для размышления Диета 3 Кулака для похудения

Так это же другая диета, из неё правда и родились пятнашки, но это всёравно немного другое

Anilag58 писал(а):

диету "стаканчики" тоже через 3 часа, но разве что объем пищи поменьше

О ещё как поменьше, пробывала я, так ты ещё голодный в животе нефига, а стаканчик уже кончился