Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Спасибо девочки за поддержку и советы. У меня привес +300, наверное это моя вечерняя гречка с йогуртом. Я пришла к вам на консультацию уже после ужина, и только здесь узнала как я ошибалась. Налопалась и довольная, думала что все делаю правильно – вот и результат.
На сегодня все взвесила и посмотрела ваши рекомендации – получилось вот так:
8.00 – хлеб ржаной 20гр + сыр российский 35гр + кофе без сахара 250гр
Перекусы – кофе без сахара 250гр + вода без газа
13.00 – салат огурцы + помидор+зелень +заправка 1ст.л.домашний йогурт из 2,5% молока Итого – 180гр
Рыба на пару 70гр + брокколи+цветная капуста на пару 130гр + котлеты гречневые запечённые в духовке 130гр
18.00 – творог обезжиренный 200гр + яблоко 1шт + йогурт домашний 200гр.

Проверьте пожалуйста. Возле дома продаются хлебцы. Состав: мука ржаная обдирная, мука пшеничная 1С,отруби пшеничные, вода, соль. Такие хлебцы можно есть? Например на ужин с творогом и огурцом?