Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Андрюля писал(а):

но в Лисью бухту или в Тихую с палаточками, никаких вредностей - заодно и спортом займемся

я,я,я хочу с палаточкой, хоть куда. Уже второй год с палатками никуда не выбираемся

Андрюля писал(а):

Лисью бухту или в Тихую с палаточками, никаких вредностей - заодно и спортом займемся

ох, янигде не была, хотя в коктебеле уже 2 раза были) мы просто гостиницу обычно снимаем на горе кара-даг) но с палатками я бы срулила) вообщем все будет видно как у мамы дела..

Спасибо девочки за поддержку и советы. У меня привес +300, наверное это моя вечерняя гречка с йогуртом. Я пришла к вам на консультацию уже после ужина, и только здесь узнала как я ошибалась. Налопалась и довольная, думала что все делаю правильно – вот и результат.
На сегодня все взвесила и посмотрела ваши рекомендации – получилось вот так:
8.00 – хлеб ржаной 20гр + сыр российский 35гр + кофе без сахара 250гр
Перекусы – кофе без сахара 250гр + вода без газа
13.00 – салат огурцы + помидор+зелень +заправка 1ст.л.домашний йогурт из 2,5% молока Итого – 180гр
Рыба на пару 70гр + брокколи+цветная капуста на пару 130гр + котлеты гречневые запечённые в духовке 130гр
18.00 – творог обезжиренный 200гр + яблоко 1шт + йогурт домашний 200гр.

Проверьте пожалуйста. Возле дома продаются хлебцы. Состав: мука ржаная обдирная, мука пшеничная 1С,отруби пшеничные, вода, соль. Такие хлебцы можно есть? Например на ужин с творогом и огурцом?

Ларис писал(а):

котлеты гречневые запечённые в духовке 130гр

что там в составе?

Ларис писал(а):

Проверьте пожалуйста. Возле дома продаются хлебцы. Состав: мука ржаная обдирная, мука пшеничная 1С,отруби пшеничные, вода, соль. Такие хлебцы можно есть? На

нельзя такие . только если на завтрак

приветик всем

Добрый денек всем!

Гелинака писал(а):

что там в составе?

Галь, мы их вчера вечером на составляющие разобрали уже. В обед можно

Девочки, привет!!!

Ларис писал(а):

18.00 – творог обезжиренный 200гр + яблоко 1шт + йогурт домашний 200гр.

Ларис у тебя много всего а еды всего 200гр, увеличь творог, а йогурт сократи

Ларис писал(а):

. Такие хлебцы можно есть? Например на ужин с творогом и огурцом?

Такие хлебцы вообще нельзя нам, а в таком вареанти их вообще нет, они у нас разрешены всего в одном вареанте ужина, Лариаснужно обязательно изучать списки, без них не получиться системиться

Гелинака писал(а):

приветик всем

привет, Галюнь. Чего то ты нас совсем забросила

Гелинака писал(а):

что там в составе?

Да просто вареная гречка +лук +зелень и все взбито блендером = запекла в духовке. Как не странно оказалось вкусно и на гречку не похожа на вкус.

Гелинака писал(а):

нельзя такие . только если на завтрак

ОК, значит куплю ржаные криспы .

Лора-а писал(а):

Ларис у тебя много всего а еды всего 200гр, увеличь творог, а йогурт сократи

Хорошо, сокращу йогурт. Просто творог суховат и я хотела его йогуртом разбавить но думаю что 100гр (пол стакана) хватит на творог. А с хлебцами я уже поняла что нельзя.

Ларис писал(а):

Просто творог суховат и я хотела его йогуртом разбавить но думаю что 100гр (пол стакана) хватит на творог.

Разбавь конечно, только столько много не надо и пару ложик хватит

Ларис писал(а):

А с хлебцами я уже поняла что нельзя.

А что даже правильные нельзя с тем чем ты хотела, тоже поняла

Лора-а писал(а):

А что даже правильные нельзя с тем чем ты хотела, тоже поняла

Поняла! Пойду распечатаю разрешенные продукты и буду изучать. Но если что....я снова к вам приду преставать.

Ларис писал(а):

Но если что....я снова к вам приду преставать.

Не если что, а обязательно приходи, перед тем как ещё скушать соберёшься, пока не втянулась в систему полностью, выстовляй меню на проверку каждый день

Гелинака писал(а):

приветик всем

приветик!!!

Lena-Lena
ой, Лен..)) пока только одни маты на уме поэтому промолчу))
Ponochka я
спасибо, Валюш) прувет выглядишь сногшибательно
Андрюля
о, Ириш! с 20кой тебя!!!! фоточку посмотрела- такая классная)
КоЛеночка, от всей души поздравляю с лялечкой
Лора-а
Лариса, с прошедшим днем рождения!!
а я вчера в 12 ночи нажралась мимозы) прям остановиться не могла)) видимо, дома почувствовала себя хорошо и понеслась душа в рай))) Бейте меня, беееейтее!!!

feels писал(а):

Лариса, с прошедшим днем рождения!!

Спасибо Надюшь

feels писал(а):

Бейте меня, беееейтее!!!

снимай труселя, буду ремнем армейским с пряжкой ругать

feels писал(а):

нажралась мимозы) прям остановиться не могла)

ой, хочу-хочу-хочу!!!! Нужно сделать себе на завтрак. Мммм, прям вкус почувствовала. Видать, я уже проголодалась. Пойду обедать. Всем приятного аппетита!

feels писал(а):

спасибо, Валюш) прувет выглядишь сногшибательно

Спасибо Надя Много набрала за время отсутствия?

-Ириша- Ира ты видела что я тебе опять по меню писала?

Ponochka я писал(а):

Много набрала за время отсутствия?

я скинула почти кило ) стресс иногда помогает в потере веса..)) я уже писала, что не системилась. ела как попало. когда много, когда 1 мандарин за весь день -не лезло ничего. воды зато пила литрами. единственно, что после 6 не ела.

seach2 писал(а):

снимай труселя

)))))) прям при всех?))))))

-Ириша- писал(а):

Нужно сделать себе на завтрак. Мм

ага) я вчера себе тоже на завтрак делала))))

Ponochka я писал(а):

-Ириша- Ира ты видела что я тебе опять по меню писала?

ага, Валюш, спасибо тебе большое за "надзор" за мной . Подправлю по количеству. У меня весов нет кухонных, все на глаз, так что я не совсем уверенна, что правильно пишу вес. Но ем до насыщаемости.

feels писал(а):

я скинула почти кило ) стресс иногда помогает в потере веса..)) я уже писала, что не системилась. ела как попало. когда много, когда 1 мандарин за весь день -не лезло ничего. воды зато пила литрами. единственно, что после 6 не ела.

в общем давай менюшку и снова в бой

Ponochka я о. точно)))
З. 9.00 мимоза 100, кусок хлеба, йогурт 100, кофе с мол с/с
О. 13.50 рис пропарен 120, 2 куриные ножки отварные, огурец
У. 17.40 творог 140-180, яблоко, 2 ложки йогурта

Приветик всем кого не видела сегодня

Завтра ем:
7-00 - бутер с маслом и семгой 2 шт, чай с лимомном и сахаром, кусочек сыра, малина гр 100, фундук жареный чуток (никаких тортов!!!)
13-00 - гречка гр 150, грудка куриная в микре со специями гр 150, огурец,болгар, чай зел б /с
17-30 - мясной ужин (курица в рукаве гр 350) или яичный ужин (4 шт), чай зел б/с

проверьте меня, пжл

Андрюля писал(а):

(никаких тортов!!!)