Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Nozomi писал(а):

Поэтому взяла с собой киви и зелёное яблоко для перекуса (около 12 съела

зачем тебе перекус

Nozomi писал(а):

13-00: говядина туш (без масла) 250-300 г, салат из огурца и помидора +ложечка чайн оливк масла (около 300 г всего), маленькая репка), чай б/с зел.

Здесь не плохо было бы овощей сократить, а добавить гарнир

Nozomi писал(а):

О (около 13-00) окрошка без колбасы и картошки на кефире (огурцы, зелень всяка-разна, яичко 1) 350/150, ржаные криспы 1-2 штучки

Это вообще голод. Где еда? Всего 1яичка, а организм чем комить будешь? И криспы с яйсами не кушаем

Nozomi писал(а):

(не много ли?)

До насыщения