Без особого труда похудела на 10 кг.

milka2009 писал(а):

поэтому хочется действительно нормального образа жизни и диеты

Тань, но это не диета. Это способ питания. это мы тут привыкли говорить, что питаемся стаканами. На самом деле это называется дробным питанием.
Наполнение стакана может быть любым. Без ограничений. Главное выдерживать объем и время между приемами пищи.