Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

завтра ем:
7-00 - омлет из 2-х яиц с сыром, бутер с копчен колбаской, 1/2 морожка, чай с лимоном и сахаром (или компот из черники)
13-00 - рагу овощное гр 200 (вопросов не было к составу) + бедро куриное (запекала в рукаве) + рис пропарен с травками ( гр 100), чай зел б/с
17-30 - творог 4% (в банке 400гр могу съесть всю )+ фрукты (яблоко запеченое + 3 черноса + корица)

проверьте меня пжл
Гелинака Ой, Галя, как давно тебя не видела, приветик