Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

-Ириша- писал(а):

разница в весе в зависимости как меня поправит Валюша В принципе наедаюсь 2 баночками творога по 130 г. Но Валя иногда пишет, что нуна добавить немного. Вот и думаю взять 2 или 3 банки творога... А фрукты - либо 2 яблочка, либо 2 киви.

так ты ж сравнивай со своим обедом и кушай до насыщения, не забивая желудок лишней жидкость в виде кифира и т.д.
и бери три баночки, лучше оставить часть
и ещё если включить логику и у тебя густой суп и там гущи не меньше 200 гр + гр . 100 яйца -выход что творога на ужин 300 гр