Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

ahnastia писал(а):

приветик!

Андрюля писал(а):

Ой, Галя, как давно тебя не видела, приветик

приветик мои хорошие, чет времени нет
я буду стараться выбираться. времени пока Маша в садике много вроде... и совсем мало стало

Мое меню на завтра:
ЗАВТРАК (7-30): 2 горячих бутерброда с колбасой, сыром и помидором, арбуз.
ОБЕД (13-00): морской супчик – 300 г по вот такому системному рецепту http://forum.say7.info/topic48747.html, 2 вареных яйца, чай б/с.
УЖИН (17-30): 260 или 390 г творога (4 процент.), пару разрешенных фруктов, чай б/с.

кстати, девочки, кто готовил такой супец, на сколько примерно воды это расчитано? Каку кастрюлю брать?

Гелинака писал(а):

и совсем мало стало

тебе,наверное,все переделать хочется,пока доча в саду.

-Ириша- писал(а):

260 или 390 г творога

разница какая в весе? отчего зависит и фрукты надо писать какие

ahnastia писал(а):

тебе,наверное,все переделать хочется,пока доча в саду.

работаю рук не покладая, ягоды сейчас

Андрюля писал(а):

сли дети не выпьют за сегодня, могу за ними не успеть

системное правило: вовремя заныкать

Гелинака писал(а):

разница какая в весе? отчего зависит и фрукты надо писать какие

разница в весе в зависимости как меня поправит Валюша В принципе наедаюсь 2 баночками творога по 130 г. Но Валя иногда пишет, что нуна добавить немного. Вот и думаю взять 2 или 3 банки творога... А фрукты - либо 2 яблочка, либо 2 киви.

-Ириша- писал(а):

разница в весе в зависимости как меня поправит Валюша В принципе наедаюсь 2 баночками творога по 130 г. Но Валя иногда пишет, что нуна добавить немного. Вот и думаю взять 2 или 3 банки творога... А фрукты - либо 2 яблочка, либо 2 киви.

так ты ж сравнивай со своим обедом и кушай до насыщения, не забивая желудок лишней жидкость в виде кифира и т.д.
и бери три баночки, лучше оставить часть
и ещё если включить логику и у тебя густой суп и там гущи не меньше 200 гр + гр . 100 яйца -выход что творога на ужин 300 гр

Принесла вам вкусный рецептик на завтрак
http://www.povarenok.ru/recipes/show/8213/

Ponochka я писал(а):

и бери три баночки, лучше оставить часть

я ж просто на работе кушаю, поэтому оставить - не вариант (холодильника нет, а домой тащить открытую банку как то не хо...), выбрасывать - жалко. И "равнонасыщаемость" не обязательно ж наверное предполагает "равновесность" порций. Главное чтоб наедалась и в обед и на ужин. Голодная я точно не хожу!!! Или я не правильно думаю?

Счастливица77 писал(а):

Принесла вам вкусный рецептик на завтрак

Спасибо! Ушло в закладки

-Ириша- писал(а):

выбрасывать - жалко. И "равнонасыщаемость" не обязательно ж наверное предполагает "равновесность" порций. Главное чтоб наедалась и в обед и на ужин. Голодная я точно не хожу!!! Или я не правильно думаю?

еда которая тебя насыщает, должа быть по порциям приблизительно одинаковой
меньше может быть только завтрак
может у тебя не быть особого аппетита к ужину если ты переела в обед, или твой ужин тебе просто не лезет (не любишь к примеру творог)
не знаю понятно или нет

Счастливица77 писал(а):

Принесла вам вкусный рецептик на завтрак

очень вкусно спасибо

Ponochka я писал(а):

не знаю понятно или нет

ага, конечно понятненько, Валь.

Ponochka я писал(а):

Спасибо огромное)))вы большая умничка!!!!

и меня проверьте на завтра

9.00 каша геркулесовая вода+молоко с бананом в мульте+ 3 круасанчика чай зеленый

13.30 свекольник с кефиром, хочу вот этот салатик http://forum.say7.info/topic22310.html

17.30 запеканка творожная (творог+яйцо + 1/2 яблочка) в мульте с чаем


19.00 пойду качать попу и пресс

Ди88
Альбина пожалуйста только на Ты
расписывай состав, как готовила и сколько чего, обязательно

Ди88 писал(а):

свекольник с кефиром,

что в составе?

Ди88 писал(а):

вот этот салати

салатик можно если ты на этой неделе не ела, колбасы, макарон, картошки

Ди88 писал(а):

запеканка творожная (творог+яйцо + 1/2 яблочка) в мульте с чаем

сколько там творога в порции???

Девочки,налопалась риса с курицей... сейчас бы вздремнуть)))
слава богу определила ребенка на отдых. едет со свекром в Крым) пока искала куда их отправить- всех обзвонила,весь Крым на ушах))) промониторила пляжи-цены-наличие свободных мест))) фууууух...

Ириша (Андрюля), отправляю их в Алушту (Профессорский уголок). По фоткам-красиво. Боюсь как бы не вышло что до моря три дня лесом, пришли и позагорали стоя)))) а то у всех 300 метров до пляжа))) акак на карту посмотрю, так в центре полуострова))))))))) бляха...устала как лошадь из за таких экстра сборов) а то билеты взяли уже давно а куда ехать не решили)

Trino
Светик, готова помочь чем могу. Профессорский уголок это практически г.Алушта, т.е район города. Там все санатории и гостишки в основном вдоль моря. Народу на пляжах не мало. Хочешь, брось в личку мне вопросики я отвечу обязательно когда едут-то?

Андрюля писал(а):

когда едут-то?

едут с 5 по 14) сказала тетя что будут ходить на пляж какого-то санатория) будь уже как будет) я по молодости отдыхала в Николаевке,но там сейчас уже не то пальто...)))

Ponochka я писал(а):

Ди88 Альбина пожалуйста только на Ты расписывай состав, как готовила и сколько чего, обязательно сколько там творога в порции???

Хорошо. Ты прекрасна!Спасибо за советы и за рецепты!!!

Свекольник- 1 свекла(запекла в фольге), 1 огурец, зелень и кефир гр.300

эх.... салатик заменяю.... помидорчик1шт , огурчик1 шт, лист салата 1шт бальзамикой залью...кушала сосиски вчера((((

Запеканка-творог 4 % гр 200-250 сколько там в пачке...

Trino писал(а):

слава богу определила ребенка на отдых. едет со свекром в Крым

Светочка очень рада за тебя, пусть отдых у них сложится как можно лучше и не переживай ты так, Ира ж написала тебе что всё рядом должно быть, а народу сейчас везде много.

Trino писал(а):

отдыхала в Николаевке,но там сейчас уже не то пальто..

неее, ваще там не пальто и даже не плащик ну я по-крайней мере не люблю, но это лично мое отношение к Николаевке
Ну в любом случае - хорошего отдыха твоему сынульке, погоду обещают с завтрашнего дня уже отличную (щас нас заливает дождь), если чё надо пиши

Девочким всем привет!
Я сегодня накосячила, обед пропустила. Поужинала гречкой (300г) и яблоко. Сейчас побегу на акву.
Завтра получится наверно так:
7-30. тортик кусок, суп из чечевицы 1 половник.
13-00. Макароны с луком(300г), залитые яичком (1/2) и 1 ч.л. масла. Все запекалось
17-30. Рис отварной 300г, яблоко

Ди88 писал(а):

Свекольник- 1 свекла(запекла в фольге), 1 огурец, зелень и кефир гр.300 эх.... салатик заменяю.... помидорчик1шт , огурчик1 шт, лист салата 1шт бальзамикой залью...кушала сосиски вчера(((( Запеканка-творог 4 % гр 200-250 сколько там в пачке...

Альбина обед голодный, к салату добавсь хоть кусочек сыра, заправить можно 1 ч.л. майонеза, или йогуртом, в свекольник может яйцо добавть (я такого не готовлю, не знаю как оно на вкус будет)
если без добавок то очень голодно, одна вода
пачки разные бывают, но не меньше 200 гр. точно нужно, и чернослива можно к запеканке добавить или апельсинкой закусить.

Луна_79 писал(а):

13-00. Макароны с луком(300г), залитые яичком (1/2) и 1 ч.л. масла. Все запекалось 17-30. Рис отварной 300г, яблоко

Женя приветик
а если затереть такие макароны сырком, вообще бомба будет
а к рису на ужин попробуй яблоки запечь в духовке, они так вкуснее всего и если сразу из духовки то там ещё и вкуснющая юшечка бедет (и рис я для таких ужинов варила в большем кол-ве воды, потом воду сливала, он так сочнее что ли и плывет лучше) рис же пропаренный?