Всем привет! читаю, перечитываю уже неделю. и вот сегодня начала кушать по системе. проверьте пожалуйста мое завтрашнее меню:
з: 200 гр. отварного картофеля, 100 гр рыбы соленой, 2 печенки овсяной, чай с молоком
о: 300 гр.супа (кусочки курицы, лапша), 200 гр. салата (помидоры, огурцы, перец болг. зелень), зеленый чай
уж: творог 200 гр, апельсин 1 шт. маленькая. чай зеленый