Система питания «Пятнашки»

кусака писал(а):

Вер! ты белок ввиде яичницы на масле делаешь или в микре, без ничего? Это я все пытаюсь вес раскачать, ищу причину его неснижения

и в микре и на сковороде...
если в микре то - в емкость для микры выливаю белки + вода грамм 100 + соль + специи..и все на 3-4 минуты на разогрев под крышкой , иногда зелень кладу резаную .
если на сковороде, то только с чем то , например с кабачком _ режу кабачок на полосочки ( картофелечисткой) _ тушу на воде без масла потом добавляю разболтанный белок и под крышкой минутку-две. Ну посолить естественно