Дыхательная гимнастика по Стрельниковой

Я написала вам вверху поподробнее. Вы очень активно начали!!! Щетинин рекомендует с одного упражнения в день начинать.
И я когда начинала заниматься, то с одного упражнения начинала. Сначала надо научиться правильно дышать - короткий шумный вдох. Следить, чтобы короткий был, чтобы шумный и чтобы счет на 4 или 8 был. В первые дни этого достаточно.

Я просто сейчас на первой странице напишу про одно упражнение в день красным шрифтом.