Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

АлуашАлуа (имя какое у тебя интересное), по меню все ОК только проверь чтобы:
сыра в обед не больше 50 гр, рис пропаренный, курица без кожи и жира, 300 гр это общий объем обеда (правильно я поняла?) и творог на ужин не больше 5% жирности