Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Девчата всех с отвесиками у кого есть!!! Такого гадкого лета каак в этом году еще не было.... Вода в реках до сих пор холодная и дожди задолбали... Завидую у кого жара!!!!

Счастливица77 писал(а):

Светик! а ты тоже, по-моему черешню вечерами ела?

Ален, приветик! Ела 2 раза черешню и абрикосы пару раз но не смешивала ни с чем.Но это я на поддержание собиралась, так с лишним весом вряд ли рискнула бы. И почему именно в ужин, т.к. очень хотелось фруктов, прям умирала, и ужины как то все надоели.Наелась , успокоилась и дальше системиться решила.. Если еще решу есть фрукты, то буду на обед теперь.

Ponochka я писал(а):

рочитала вас быстренько, печалька у меня, мой сынуля проснулся с температурой 38 , был врач, у нас ангина начинается, без антибиотиков сказал никак, короче я в горе.

Валюш, пусть сыночка побыстрей выздоравливает!!!

_Татьянка_ писал(а):

Все у вас наладиться, у моего старшего подобная ситуация, один глаз был вообще 0,02%, сейчас почти 100%. Мы правда уже 6 лет лечимся. Пусть ваши глазки выздоравливают

Очень на это надеюсь и верю Спасибо!

_Татьянка_ писал(а):

Поздравляю

Спасибо!

Так девушки,ужин меня такой:Рис пропаренный 3 ст.л.(сырой)+перец зел+морковка+зелень+соль,перец,все это залила водой в горшочке и в духовку.Съем с помидорками 2шт. Так пойдет?

завтра ем:
7-00 - пельмени со сметаной 10 шт, эскимо с фруктами, сливы 5-6 шт, чай с лимоном и сахаром
13-00 - гречка 150 + куриный окорочок запеченый в рукаве, салат гр 100 капуста + огурец, 1 ч.л. сметаны
17-30 - творог 350 гр + сливы 5 шт чай зел б/с
проверьте меня, пжл

Ksyuscha_88 писал(а):

пойдет?

вполне
а у меня ужин близится-а я хочу прям не знаю что.....
Андрюля
где сливы в обед?)))

моё меню на завтра:
З(08:20) - горяч.бутер (хлеб,сыр), 2 тоста с шок.пастой, кофе со сливками
О(13:30) - гречка+курица, запеченая в фольге в соевом, 1 помидор, 1 огурчик
У(18:30) - вот не знаю... пока не придумала... завтра посмотрим

КЛМ1979 писал(а):

где сливы в обед?)))

Алеська - ты прям сегодня в конкретном образе я еще со свеклой не разобралась хожу и кашлянуть боюсь

Цитата:

sveta1601Ален, приветик! Rose Ела 2 раза черешню и абрикосы пару раз но не смешивала ни с чем.Но это я на поддержание собиралась, так с лишним весом вряд ли рискнула бы. Embarassed И почему именно в ужин, т.к. очень хотелось фруктов, прям умирала, и ужины как то все надоели.Наелась , успокоилась и дальше системиться решила.. Если еще решу есть фрукты, то буду на обед теперь.

Да, фруктов хочется со страшной силой, у нас сейчас абрикос тьма-урожай огромный, пахнут так, что крышу сносит. Сегодня в обед съела 3 штуки.

Да, линеечку я догнала! Привес ушел!
Сегодня ела на обед спаржевую фасоль, залитую яйцами, вкусно!!!

Андрюля писал(а):

хожу и кашлянуть боюсь

Счастливица77 писал(а):

у нас сейчас абрикос тьма-урожай огромный, пахнут так, что крышу сносит.

Поздравляю с линеечкой

Enka! спасибо огромное!

Счастливица77 Ален ты умнЯшечка

Девы кто-то пробовал такую штуку если по норме положить сыр и майонез http://forum.say7.info/post3905999.html#3905999

Всем добрый вечер !! посмотрите пожалуйста мое меню. уже 5 день как начала кушать системно. так сказать изучаю свой организм, что могу и не быть голодной.
мое меню на завтра
з. 7.00 - 2 бутера с колбасой и сыром, чай с молоком, конфета 1 шт, 2 сливы
о. курица запеченная с помидором и сыром (без масла), рис, грамм 300, чай зеленый
у. творог - 300 гр, 5 чернослив, чай зеленый.

АлуашАлуа (имя какое у тебя интересное), по меню все ОК только проверь чтобы:
сыра в обед не больше 50 гр, рис пропаренный, курица без кожи и жира, 300 гр это общий объем обеда (правильно я поняла?) и творог на ужин не больше 5% жирности

Андрюля писал(а):

по меню все ОК только проверь чтобы: сыра в обед не больше 50 гр, рис пропаренный, курица без кожи и жира, 300 гр это общий объем обеда (правильно я поняла?) и творог на ужин не больше 5% жирности

да, мне пока этого хватает, лето, жара. и на обед хочу еще огурчик добавить


весы как назло сломались. а новые еще не купила. наверно на выходных. и не знаю пока ни своего отвеса ни привеса

Всем приветики!

sveta1601 писал(а):

Такого гадкого лета каак в этом году еще не было....

Вот это точно. Лето-дрянь. Сейчас, правда, жара стоит (27), но это ненадолго. ДОжди постоянно.. Бррр
Итак, на завтра меню:
7-30. Окрошка 2 половника, бутер с сыром, кофе
13-00. Куриная печень, тушеная в йогурте (стакан), салат из среднего авокадо, малениких огурчика и помидора, без ничего.
17-45. Кофе с молоком, 4 криспы, 50г сыра
Стала замечать уже второй день, что ооочень голодная доживаю до обеда. Прям желудок сосет. Раньше такого не было. Порции не уменьшала. Перерыв большой. Может делать какой-то перекус? или с утра просто кофе, а на работе в 9-00 позавтракать нормально? как думаете?

Луна_79 писал(а):

Куриная печень, тушеная в йогурте

Жень, ты прям в сковороде тушишь? и сразу заливаешь печенку йогуртом или как?

Луна_79 писал(а):

как думаете?

Жень, повышенное чувство голода может быть связано с днями цикла, ну и с количеством еды и промежутками между ПП конечно. Разрешен же перекус если прям очень очень голодно, лучше конечно без перекусов, попробуй сдвинуть по времени завтрак (попозже) или обед (по-раньше), может в промежутках чай зел чтоб "обмануть" желудок, ну а если нет тогда уже замори червячка чем-нить - только не увлекайся перекусами - вес уходит медленней от них

-Ириша- писал(а):

Жень, ты прям в сковороде тушишь?

Да, в сухую сковороду выкладываю, она дает много сока. Потом когда со всех сторон немного потушится, наливаю йогурт.
Андрюля. Попробую сдвинуть завтрак . Итак в 10 часов пью кофе, не помогает. Доживаю, конечно, до обеда без перекусов. Но мучаюсь)))

Луна_79 писал(а):

Доживаю, конечно, до обеда без перекусов. Но мучаюсь)))

Жень, ну подвинь обед на полчасика раньше если можешь, чё уж мучиться то так

Андрюля писал(а):

Жень, ну подвинь обед на полчасика раньше если можешь

Спасибо! Для начала попробую завтрак сдвинуть!

Всем привет!
У меня пока нет интернета, но я с вами))
Пока у меня -3кг

Девочки всем приветик!!!!!!
Скучаю без вас!
Приехала от родителей и завтра опять уезжаю(на море),так что опять выпаду из общения!Прочитала вас мельком, если честно ,то нет времени,погода хорошая,малышка требует прогулки! ,потом как обычно домашние дела!Вес стоит на месте,никак не получается системиться постоянно,всё время хочется ягод,я поняла что летом худеть не получится,ну хоть пока вес надо удержать!!!
Девочки за всех у кого отвесики очень рада,вы настоящие герои!!!

Ponochka
Валюша,скорейшего выздоравления сынуле!
Андрюля
Ириша,не переживай ты так,сдвинется твой вес,ты умница,держишься!!!
sveta1601
Светик,молодчина,такие результаты,очень изменилась!
КЛМ1979
Счастливица77
Алеся и Алёнка,девчёнки всё ближе к цели,умнички!
Всех люблю,до встречи!

Девочки-худелочки,всем привет!!!! всем отвесов!!!

sveta1601 писал(а):

акого гадкого лета каак в этом году еще не было.... Вода в реках до сих пор холодная и дожди задолбали...

Светик, 100 лет тебя не видела)) привет)) давай к нам)) но скажу честно,жара меня убивает сильнее))) хожу как чумная) правда в офисе сидим как в холодильнике,даже не верится,что за окном жарища)

inches писал(а):

я поняла что летом худеть не получится,ну хоть пока вес надо удержать!!!

как я тебя понимаю))) тяжело и для меня летом))))

Парижанка писал(а):

Пока у меня -3кг

Алуаш писал(а):

уже 5 день как начала кушать системно. так сказать изучаю свой организм

все получится)))

Андрюля писал(а):

евы кто-то пробовал такую штуку если по норме положить сыр и майонез http://forum.say7.info/post3905999.html#3905999

Ира, я делала похожее,но вместо майонеза добавляла отварную морковь,которую варила с курочкой. не так сухо было)

Trino
Света приветик! Прорвёмся,я думаю осенью мы своё наверстаем,то есть сбросим лишнее!!!