Так-с, мое меню на завтра:
З: 8:00 Кусочек Цветаевского яблочного пирога, бутерчик и чай. Долька шоколада и кружочек мороженого) Побалую себя)))
О: 13:00 Бедрышко куриное, запеченное в рукаве + омлет из пароварки + салат из капустки и помидора. Даже и не знаю сколько это в объеме получится...
У: 17:30 Творог 5% 200 гр + 4 черносливки + ряжанка 100 гр