Система питания «Пятнашки»

меню:
3В, оранжевая пятнашка.
7.30. печень тушеная с пассированным луком и сливками из зерненого творога ,кусок черного хлеба и на него икра баклажанная домашняя( на масле лук,баклажаны,чеснок,соль ) и кофе с мол и ложкой сахара ну как-то я вообще без конфет и тортов на этой неделе,чуток побалую себя перед неделей А
11.00. яблоко мелкое.
13.00. яичница 2 я+помидор,огурец+ 1ст.л.зерненого творога(типа минисалатик)
16.00. 3 сливы,3 зел.нектарина(мелкие)
19.00. форель,огурец,болгарыч,черный чай с лимоном
а сегодня без семок масла итак многовато будет по капле ложка набирается. а вчера еще семки погрызла гр40-50.
и воды конечно я выпиваю не меньше литра,обычной,минеральной или кипяченой.
горячая ванна ( ну у нас то вроде лето, +20, но в квартирах холодно ) тоже по расписанию, через часа полтора-два после еды.