Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

dzema писал(а):

О: 12:30 что-то зависла с обедом.... даже и не знаю, что б придумать. Гречки не хочу... наверное пойду почитаю ваши меню

на обед рекомендую- салат; овощи(огурец,помидор,болгарыч,зелень)+ немного зерненого творога с его заливкой и отварной кусок мяса или 2 яица. или мясо\яйца не есть, а отвари чичевицу, вместо гречки