Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 13)

Онегина
НадеждаХам
ой, если вы про мои этапы, то это я сама просто для себя как бы разделила путь похудения на несколько участков
А вообще увидела в линеечках на форуме в Миримановой и решила и себе такое сделать)

dzema Женя,
спасибо!

Да я поняла. Я просто не этапами это назвала, поэтому и не поняла о каких этапах Онегина говорит. Я ж новичок, поэтому во всё вгрызаюсь!

Я читала у Кати, что она все кг-шки, которые хочешь сбросить предлагает поделить на 6 частей - целей. И каждой цели добиваться отдельно. Так психологически легче.

Вот я свое й 1 цели достигла с 112 до 104. Вторая цель с 104 до 96.
Надо тоже профиль поправить

Всем добрый вечер!
Я косяк...а все началось с ачмы...
Вообщем на обед съеа половину шоколадки "натс"маленькой(+ к обеду),на ужин мало что шашлык ела(он маринованный),так ещё и огурец слопала. (Но спасибо системе,стала наедаться меньшем кол-вом еды,даже близкие заметили,нету такого жора как раньше ) Второй день не занималась спортом.Короче моё второе имя- Косяк.
Эти КД ещё блин из меня прям лентяйку делают,сил вообще ни на что не хватает...
Так ладно,руки не опускаю,пошла смотреть фото до и после и вдохнавляться и мое меню на завтра
З 9.00 яичница(2 яйца,колбаска 2 кусочка,помидор)все это с огурцом,чай с\с +печенька))
О 13.00 гречка с мясом тушеная 300 гр.+ огурец
У творог(300 гр) + чернослив,чай с мелисой зеленый.

Девушки,такой вопрос - творог трудно найти у нас в деревне 5% и ниже.Но всегда есть9%,можно его как-то развести(и чем) или лучше не стоит его есть вообще?

Ksyuscha_88 писал(а):

Девушки,такой вопрос - творог трудно найти у нас в деревне 5% и ниже.Но всегда есть9%,можно его как-то развести(и чем) или лучше не стоит его есть вообще?

Ксюш, а может с обезжиренным смешивать творогом? Не совсем, конечно, уверена, но может ещё кто-нибудь выскажется по этому поводу

dzema писал(а):

с отвесиком в 400 гр

Поздравляю!!!

НадеждаХам писал(а):

ровно месяц на системе.

Надюш, поздравляю

Silvana писал(а):

Я сегодня накосячила

Оля, силу воли в кулак, мы же, тёзка, сильные и умеем себя останавливать. Завтра в строй!
Всем, кстати, приветики!!!
Меню на завтра
З.7.30
кофе с/с, 1 бутер с колбасой с/к и с слабосол. сёмгой, беляш, блинчик фаршир.
О.11.30
окрошка -200гр (огурец, редис, зелень, курин. грудка, сыворотка), гречка-100гр с 1ч.л. раст. масла, огурец, помидор
У.17.45 (ставлю это время, может получится и позже, завтра в больницу)
гречка-250гр, яблоко, апельсин

Ksyuscha_88 писал(а):

Я косяк...а все началось с ачмы.

падружка!!!! и я весь день на ачме косячу....

КЛМ1979 писал(а):

и я весь день на ачме косячу....

Классно вам, наверное,девицы
Приветик . Охотно закосячила бы с вами где-нибудь в уютном местечке

КЛМ1979 писал(а):

падружка!!!! и я весь день на ачме косячу....

Нееее,я сегодня ачму не ела эт все она негодная меня из колеи выбила.Я когда ей косякнула,то отвес увидела,и решила наверно моя головешка,что нарушать не так уж и страшно.Вот и косячу...
Я теперь вдохновилась от фоток и постараюсь опять в строй встать.Смотрю на фото,что даже девчонки,у которых нет лишнего(как мне кажется)смогли на системе ещё схуднуть,так совсем совестно становится,что я такая коровка косячу и не стараюсь держать себя в руках.Питаюсь то по системе,но маленькие косяки проскакивают,хотя привкла уже к системе.Ладно буду держать себя в ежовых рукавицах!Буду не системное ядство складывать на тарелочку для завтрака.

Всем привет!

lilia1972 писал(а):

Танюшка порыбачь там от души !!!

Да, порыбачила отлично, 2 кг ставридки притащила домой и несколько окуней.
Девчонки, что это вы тут какие косяки, немедленно прекратить А то вышлют чехлы на танки

Меню:
7-30 2 бутера с колбасой, 100 гр йогурта, чай с/с
13-00 греча 150 мясо тушеное говядина 150, огурец, помидор, слива
17-30 греча 200, помидор 2 штуки, кофе б/с

Творог можно развести 9% и 0% пополам.

Но я пытаюсь быть хорошей. во всяком случае завтра
7.00 3 сосиски, бутер с сыром. чай
12.30 грибной суп на воде с картошкой 300г всё системно. добавлю 1 ч.л. сметаны 15%, сливы на десерт
17.30 омлет из 3 яиц в мульте

_Татьянка_ писал(а):

, порыбачила отлично, 2 кг ставридки притащила домой и несколько окуней.

Молодец! Сегодня, кстати, День рыбака! Ты его отметила классно!

Elinka_ZP писал(а):

закосячила бы с вами где-нибудь в уютном местечке

не нада(стыдно теперь...можем системно косячнуть где-то)))

Elinka_ZP писал(а):

омлет из 3 яиц в мульте

а как ты его делаешь???на варке на пару???
девочки,подскажите,что с карасями небольшими сделать???может в мультю их как-то закинуть???так лень жарить

КЛМ1979 писал(а):

а как ты его делаешь???на варке на пару???

Алесик, я буду делать его первый раз . а может просто отварю всмятку.
Девочки писали, что делали в чаше мультиварки.

КЛМ1979 писал(а):

можем системно косячнуть где-то

Это шашлычком и красненьким? Я готова!!!!!!!!!!!

привет девочки-милашки-стройняшки!!!эх...как быстро пролетели выходные...

я немного нарушала.....каюсь, каюсь....жду привесик....а может и нет....

вот мое меню

9.00 сэндвич с ветчиной и сыром 2 треукольничка, 2 маленьких круасанчика со сгущенкой, чай зеленый б/с

13.30 мясо свинина тушила в мульте с луком и помидором гр 250+ баклажаны с помидором, чесноком и жменькой сыра запекала в духовке, скушаю кружков 5 таких....итого обед гр 350-400 выйдет.запью чаем зеленым б/с

17.30 творог мягкий 350+яблоко на терке, сделаю оладушки, запеку в духовке

Всем хорошей недельки!Побольше отвесиков))

На завтра планирую:
З: 7:15 муж сова попросил испечь Цветавский, поэтому пару кусочков пирога, чай, и мороженки хочется...
О: 12:30 что-то зависла с обедом.... даже и не знаю, что б придумать. Гречки не хочу... наверное пойду почитаю ваши меню
У: 18:00 4 криспа с сыром (до 50 гр), творог зернистый 200 гр

PS: наверное все же на обед гречка будет и возможно сделаю эти котлетки - http://forum.say7.info/topic64139.html. Если не успею - просто отварю филе. Ну и помидор)

dzema писал(а):

О: 12:30 что-то зависла с обедом.... даже и не знаю, что б придумать. Гречки не хочу... наверное пойду почитаю ваши меню

на обед рекомендую- салат; овощи(огурец,помидор,болгарыч,зелень)+ немного зерненого творога с его заливкой и отварной кусок мяса или 2 яица. или мясо\яйца не есть, а отвари чичевицу, вместо гречки

Здравствуйте!

dzema писал(а):

а почему ты без линеечки?

Проблема с профилем-не меняются настройки, написала Насте, может решит.

Лёлик77 писал(а):

Завтра в строй!

Обязательно! Я сегодня в строю!

Меню такое:
З: торт с кофе
О: гречневая каша с куриным филе и овощами( допустимое количество растительного масла), кофе с молоком, сыр
У: куриное филе отварное. Зелёный чай

Девочки! Всем привет!
Сегодня, как я уже писала у меня месяц на системе.
И мой результат -8кг. Стою примерно уже неделю. Но -8кг - это моя маленькая победа!!! Я достигла первой цели всего за месяц!

Меню на сегодня
7-30 бисквит (вот такой http://forum.say7.info/topic17934.html) 150г, бутерброд с колбасой, дыня 1 кусочек, кофе с молоком б/с

13-00 перец фаршированный (перец, фарш индейки+лук+морковь+чеснок в мультиварке без масла) грамм 300, кофе с молоком

17-30 творог зерненный 250г, 1 яблоко

Всем удачного дня.

Девули всем приветик!!! Я по всем таааак соскучилась! )) Была в деревне и на даче, на планшете нет интернета никак не могу денег закинуть Сегодня на весах 63,9!!! УРРРААА! КД закончились, вес пошел вниз! Все дни была на системе.
Менюха на сегодня
завтрак 7.30: творожок сладкий, 150гр, булочка, чай, черника и малинка
обед 12.00: кефир стаканчик, рис 200гр, огурчик и помидорчик, чай
ужин 17.30: уха из трески (рыбка 300гр, бульон 100мл)
пойду вас почитаю пока работы не принесли

Привет, мои девоньки-худелочки!

НадеждаХам писал(а):

И мой результат -8кг

Поздравляем с Победой!

Lena-Lena писал(а):

Сегодня на весах 63,9!!!

Ура!!! Поддерживаю твою радость! Девчатки УМНИЧКИ! Так держать!
Ну а у меня еще - 200 гр. Медленно, но верно! Не зря я не один год "наедала" свои лишние кгшки. Теперь надо так же их медленно, не торопясь, чтоб наверняка - сбросить.
На выходных "ходила" по бег. дорожке. Скажу Вам, девчатки, потное это дело. Сделала себе небольшой уклон и шагала 40 минут. Мокрая была, что говориться, как та Мышь! Ну, очень большая Мышь!
И потом... прошагав определенное время, приняв душ и попив чайку зеленного без сахара, у меня было такое НАСТРОЕНИЕ! Будто я съела большой кусок вкусняшки! А сегодня утром. Я надела на работу свой любимый костюмчик, который мне был "не красиво" мал.

Сегодня я ем:
З. 7.30. кусочек шоколадного кухе и кофе с молоком
О. 13.10. Рис (пропаренный) 100гр + мясо с овощами(приготовленно в мульте)200гр. + св. огурец и напиток с имбирем и лимоном.
У. 17.30 - Камбала на пару (200гр)+ помидор и огурец. Запью напитком.

Консуля писал(а):

У. 17.30 - Камбала на пару (200гр)+ помидор и огурец. Запью напитком.

На ужин рыбку без гарнира нужно кушать...

Всем доброе утро!
У меня сегодня +100. Но я считаю, что все в порядке, и так пару дней скидывала хорошо. Постою немного) Надеюсь не больше дня)
Так уже хочется увидеть первую циферку - 7


Озидея
спасибо за рецепт!
Огурцы пока не ем... сказали из свежих кушать все, кроме них. Я ж пока кормлю доченьку грудью
А перец... я его с детства не ем. Не пошел мне этот продукт как-то. Хотя знаю, что он очень полезный.

Lena-Lena
Поздравляю!!!

Ди88 писал(а):

На ужин рыбку без гарнира нужно кушать

Ой! Спасибо, Альбина! Чуть не накасячила!

Андрюля писал(а):

девульки я соскакивать и не собиралась, системлюсь как и раньше, никаких "сознательных" нарушений - но блеск в глазах пропадает уже думаю - выкинкуть весы на недельку не взвешиваться часто, хотя итак уже через 1-2 дня

драсьььььтеееее......Ира, ты чего это? я ж на тебя ровняюсь) у меня тоже блеска в глазах нет.т.к. стою уже хрен знает сколько...ну а что делать? я по началу думала что будет легко,но оказалось-показалось. наедать то быстрее... дружочек,не раскисай!!!!!!! и поставь аватарку))

девочки,всем приветик!!! всем отвесов!!!
менюшка на понедельник:
З 6.20 ризотто 100 гр+ 2 отбивных небольших ,кофе с молоком.
8.30 кофе + 2 конфетки
О 12.40 ризотто (рис,овощи)200 гр.+ редис,огурец помидор.
У 17.40 творог 350 гр + яблоко, 4 сливы[b]

к стати, алыча-это равняется к сливе или нет???