Худеем без диет

Девочки всем привет!
Возьмите меня к себе, пожалуйста.
история моя проста,беременность, уже год после родов и за это время 10-12 кг прилипли ко мне, естественно сразу пробовала всякие диеты и т.п., за полгода я так уже устала,это прямо стало навязчивой идеей похудеть....и все же пришла к вам(хотя изначально пыталась ПП, но это было пару недель ),верю что это единственно верный путь похудеть, постройнеть и не с вредом для здоровья.стараюсь питаться часто 5-6 раз,занимаюсь фитнесом и в тренажерном зале(в неделю 3-5 раз получается,с маленьким ребенком проблематично отлучаться по вечерам из дома,но я стараюсь).
уже читаю вас недели три,все страницы изучила, все прочла и о жиросжигании и о калориях, бжу....
купила наконец кухонные электронные весы,все старараюсь взвешивать и подсчитывать, но нужен ваши опытные советы и подсказки касательно меню и питания. скажите,что не так и что исправить, буду очень благодарна за помощь и поддержку!
З. 9.40 овсянка(в сухом виде 45 гр)+5 черносливин и еще чуть-чуть варенья(надо его убирать, буду стараться), 2 криспа и ломтик сыра
П. 12.10 цельнозерновые хлопья 80 гр+ 200 гр смусси 1%
О. 14.30 кабачок запеченый с куриным мясом+зелень+творог и чеснок,сверху немного сыра, помидор и оругец
а вот с ужином не знаю как быть, т.к. вечером на тренировку, то за 2 часа будет творог обезжиренный с зеленью, крисп 2-3 шт. и чай.
после тренировки и это же перед сном получается кефир или ряженка.
Воду пью,много(уже научилась), перед завтраком за 30 мин стакан, и в течение дня 2-3 литра.