Система питания «Пятнашки»

про меню забыла
но сильно не отличается
овощи сырые с сыром рикотта, орехи, оливки, в разном порядке,
завтра окорочка запеченые и овощи тушенные ( капуста, помидор, перец, морковь) дня на три вперёд