Отказ от сладкого!

я занимаюсь спортом и переодически кушаю блинчики или бисквит пеку,понимаю что нужно совсем отказаться и будет быстрее результат но просто не могу,трубы горят понимаете Я знаю что нужны угливоды и можно заменять фруктами,но не всегда xочеться кушать курагу или бананы,поэтому я считаю что можно, если так сильно xочеться, главное в первую половину дня,а вечером пить на ночь йогурт обязательно,если сильно xочеться еще кушать, можно сьесть творог.Я даже бодрее себя чувствую когда сьем что-то сладкое когда очень уж приспичило,значить организму нужны угливоды!