Худеем без диет

Девочки, разгрузочные дни это стресс для организма, все ваши усилия за неделю смажутся одним разгрузочным днем. И только когда организм поймет что вы его всегда кормить будете то и будет отдовать лишние ваши кг. Не раньше. Иначе вы на разгрузочных днях сбросите кг, а на следующий день он же вернется вновь, и приведет еще с собой пару друзей.
И еще совет ,если хочется сладкого, то возми за привычку после каждой еды съедать ползеферинке или по 1 конфетке или 1 печеньке. Это как бы вы себе не запрещаете сладкое ,психологически будет проще. Через месяц-другой вы вдруг обнаружите что уже и не хочется сладкого.

ketka87 писал(а):

Мясо очеееень давно не ем, только куриное филе, с рыбой не дружу вообще, макароны,картошка тоже не ем, только на завтрак овсянка.Овощи, фрукты и молочка - это конечно по моей части

Макароны,картошка, каши на воде -это сложные углеводы они сильно насышают организм, убирая из из своего рациона вы сильно обедняете свой рацион во-первых, во-вторых просто не доедаете и поэтому вам усиленно хочется сладкое.
Почему мяса не ешь -вегетарианка?
Белок (а это мясо нежирное, рыба, курица, да и вся птица) необходимо есть при похудении не менее 100 грамм в день . Иначе у вам будет уходить мышечная ткань, а жирок оставаться. Растительным и молочным белком животный белок не заменишь.При обычном рациона может и можно обойтись без белка , при похудании нет. Я читала ответ диетологов про пост , что делать ведь мясо нельзя? и приводился интервью с православным священником . Он говорил что пост должен быть в голове, а не в желудке. Ведь есть послабление для больных и беременных. Выбор за вами.

Оля-ля-ля писал(а):

не ем ничего жирного и копченого

Это хорошо . Мне в свое время было сложно отказаться от соленого сала. До дрожи как хотелось.
Еще бы хорошо убрать все полуфабрикаты из своего рациона и соленую готовую рыбу,колбасы, сосиски, только свои пельмени и свою свежепосоленную рыбку, свою колбаску..В готовых вещах уж слишком много всяких консервантов что задерживают воду в организме.