Худеем без диет

chapali писал(а):

А тушеные овощи замени салатом (можно чуть-чуть брынзы положить) Это ты ешь?

салаты я ем, брынзу под настроение 1-2 раза в год

ketka87 писал(а):

а разгружаешься 2 раза в неделю?на кефире и овсянке?

я только вчера была на кефире, завтра на овянку. Я начинающий

chapali писал(а):

а творог+зелень+соль не прокатит?

нет , не прокатит. Я творог тока в выпечке и в блинчиках сладких уважаю. бесполезно писать, как он полезен. У меня даже кот молочку не ест из солидарности.

Моя осень писал(а):

Иначе вы на разгрузочных днях сбросите кг, а на следующий день он же вернется вновь, и приведет еще с собой пару друзей.

ну мы же не голодаем, на воде то оно понятно, а вот завтра я овсянки наварю, не думаю, что голодно будет.

Моя осень писал(а):

И еще совет ,если хочется сладкого, то возми за привычку после каждой еды съедать ползеферинке или по 1 конфетке или 1 печеньке. Это как бы вы себе не запрещаете сладкое ,психологически будет проще. Через месяц-другой вы вдруг обнаружите что уже и не хочется сладкого.

я так всегда делаю, ем сладкое после еды, если не съем ничего сладенького, нет удовлетворенности от пищи. Буд-то голодная. не всегда конечно же, но хоть какую-то печеньку мне нужно съесть обязательно. А так сладкое особо не ем, толкьо десерт.

Моя осень писал(а):

то хорошо . Мне в свое время было сложно отказаться от соленого сала. До дрожи как хотелось. Еще бы хорошо убрать все полуфабрикаты из своего рациона и соленую готовую рыбу,колбасы, сосиски, только свои пельмени и свою свежепосоленную рыбку, свою колбаску..В готовых вещах уж слишком много всяких консервантов что задерживают воду в организме.

Я не ем колбасу. Мне всегда было не понятно, что колбаса делает на праздничном столе. Для меня к-са - это когда нечего совсем есть, то тогда можно. В дороге к примеру или нет времени , что либо приготовить. Полуфабрикаты никакие не употребляю, так это уж очень дрянная еда.

Сегодня прекрасно себя чувствую, даже легкость появилась.
мое меню на сегодня
З макароны с жареной печенью индейки. пирожное со сгущекой
П 2 кус арбуза
Обедоужин картошка 1 шт, помидор, печень жар.( это у меня в 17-00)
П арбуз 2 кус
У ст кефира.
Больше есть я не могу просто. Голодная не была сегодня. Удивляет, как мало надо человеку еды. Навреное разгрузка желудок уменьшила.