Франция

Елена, у меня такие вопросы:
1 - Если все йогурты с бифидумбактериями нельзя считать безопасными, значит, это относится так же к "Эвиталии", которую я все собиралась купить и к "Наринэ"? В таком случае, как восстанавливают нарушенную микрофлору кишечника, например, после курса лечения антибиотиками?
2 - Насколько обоснован запрет есть перед сном? Сколько я себя помню, все время бегу перед сном на кухню. Когда пыталась с этим бороться, просто не могла уснуть, пока не съедала хотя бы кусок хлеба. Дети унаследовали эту мою привычку. При этом ни я , ни они от излишнего веса не страдаем, скорее наоборот. Читала различную литературу по этому вопросу, везде мнения разные.