Система питания «Пятнашки»

Татая писал(а):

1день баланс,зеленый

Танюш привет!
Вроде правильно!
Я так ориентируюсь ( если таблички нет рядом) - что на каждый прием пищи должен быть белок ( мясо, яйца, фасоль, бобы и др.) и овощи , и еще каши ( или хлеб кусочек)
только я где то читала что желтков нам можно ( В смысле ЧЕЛОВЕКАМ ) ТОЛЬКО 2 ШТ В НЕДЕЛЮ... а белков много, желтки вредные в них холестерина много и они тормозят похудение . Теперь я понимаю почему спортсмены едят белковые омлеты
я люблю на обед спаржу с белками или рагу ( аджапсандал) с фасолью красной , ноя то мяса пока не ем, а ты можешь мяска добавить

Татая писал(а):

ну и на ужин лаваш в зеленый день...это не перебор?

ты смотри по своему организму, я ем заворачиваю в него ( тольк не весь!!! четвертинку ) капусту свежую + сыра немного+ помидорку и на сухой сковороде обжариваю