Худеем без диет

Оля-ля-ля писал(а):

на диетолога нет денег

с удовольствием бы к нему пошла, но нет никаких возможностей его найти.
по поводу системы - могу лишь принять не есть после 6(и однажды пойдя на сидячую работу в офис за полгода поправилась на 2 кг, убрав ужин за пару месяцев скинула намного больше чем 2). сейчас есть вечером мне даже нужно, ведь любой тренер тебе скажет,что даже после средней тренировки нужно через час поесть, я стараюсь ходить по возможности(с годовалым ребенком очень тяжело), но на прошлой неделе, например, было 6 тренировок.
еще скажу про, что пыталась читать про эту систему несколько раз, но как-то до конца не поняла все.единственное что поняла:до 12 можно вредности на завтрак, после 18 не есть.пока буду пытаться питаться правильно с небольшими послаблениями, на это нужно время и думаю как минимум месяца 3.если уж у меня совсем ничего не выйдет,то буду рассматривать другие варианты.