Alena
Елена
59 лет
Франция
Катюш, по-мне твое меню не сбалансированно, надо съедать 150 гр. белков (мясо, рыба, яйца), у тебя нет жиров - ни масла 10 гр. в день, ни растительного масла 15 гр. в день. Криспы не менее калорийны чем хлеб. В черносливе уже много сахара + конфитюр + шоколад. Творог это хорошо, но сколько ты его съела в граммах? Какая у него жирность? Посмотри у меня потребность организма и сбалансируй.