Худеем без диет

куриная грудка свареная была весом 185 гр(взвешивала) - все даже и не съела
гречки на обед было 3 ст л к ним добавила 5 гр сливочного масла - поэтому овощи ела так, а не салат.
творог только обезжиренный,другой не покупаю.за два перекуса 325 грамм.
что касается хлеба,я очень его люблю,но почти от любого изжога,поэтому заменила на хлебцы.