Система питания «Пятнашки»

Здравствуйте, девочки! Заинтересовала эта система питания. Я собираюсь придерживаться "Баланса"(читала, на нем тоже можно худеть..?). Вроде бы разобралась, но все-таки некоторые моменты непонятны. Посмотрите пожалуйста, правильноли я понимаю:

т.к. я выбрала "баланс", то у меня распорядок на неделю будет таков: зеленая, красная, зеленая, зеленая, фиолетовая, зеленая, зеленая пятнашки..

1. Например, зеленую пятнашку я выбираю по "зеленой" странице там, где написано "баланс". Верно?

2. По "балансу" в пт фиолетовая пятнашка. Там на ужин можно.. на картинке торт. А что еще к этому относится?

3. Например, в пн я питаюсь так(зеленая пятнашка):

завтрак: красная, оранжевая, зеленая, голубая пятнашки. Необходимо все съедать? или можно только оранжевую, зеленую, голубую пятнашки? Например, овсяная каша на молоке, хлеб с маслом-пару бутеров и чай с сахаром(насчет сахара не уверена?)

И это касается всех дней.. Можно не съедать все пятнашки? Их 4(за исключением полдника).. Можно ли 3?

Спасибо заранее, извините, что загрузила))