Худеем без диет

Всем доброго утра!

Оля-ля-ля писал(а):

Полкило отвалилось

Оля, я думаю,что полкило это нормально, не будет же каждый раз 1 или 2 кг уходить,поскольку у тебя вес небольшой,то и уходить будет понемногу.
Сегодня:
З. 4 ст л гречневой каши, 10 гр сливочного масла,2 криспа,кусочек сыра Ольтермани 17%,кофе с молоком
П.100 гр обезжиренного творога, 100 гр йогурта
О. куриное мясо 100 гр, салат из тушеного цукини+помидор,чеснок 2ст л сметаны
что съем перед тренировкой еще не решила(возможно вареное яйцо с огурцом ли омлетик)