Франция

Здравствуйте, девушки! Всем доброго дня!
Можно я влезу со своими пояснениями.

Заюша писал(а):

Вот если мне 35 лет, то получается мой нормальный пульс в минуту д/б 185 ударов, а во время занятий - 111-139. Так?

нет - про 185 ударов - это максимально допустимая частота пульса для возраста 35 лет. Вот Елена писала

Alena писал(а):

Этот интервал принято называть целевой зоной (максимальная частота пульса). Чтобы рассчитать вашу собственную целевую зону ЧСС, нужно взять 220 ударов в минуту и вычесть из них число, равное вашему возрасту.

ЧСС определели медики для разных возрастов, если пульс выше ЧСС, то это уже вред для организма. И уже от этой ЧСС рассчитывается пульс во время занятий, для возраста 35 лет он должен быть в интервале 111-139.
При физ.нагрузках при пульсе 60-75% от ЧСС, происходит лучшее сжигание жира в организме.